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2022年8月17日 · 吳映澄營養師首先解釋一下，Omega-3脂肪酸是多元不飽和脂肪酸，是相當優良的脂肪攝取來源，其中影響健康最重要的成分為EPA及DHA，具有預防心血管疾病、幫助腦部發育、減輕過敏、抗發炎等功效。 ★EPA（二十碳五烯酸）： 維持心血管疾病健康，預防血栓形成. ★DHA（二十二碳六烯酸）： 與大腦、眼睛的健康相關....
2022年9月1日 · 吃魚油健康好處多？ 專家揭6大功效原理. 大量研究發現，多吃魚的族群罹患慢性疾病的風險更少。 魚油對心血管疾病、神經功能、眼睛視力已被證實有明顯效益。 而魚油的主要營養價值來自於深海魚類富含的Omega3脂肪酸，其中以EPA（Eicosapentaenoic acid）、DHA（Docosahexaenoic...
2024年1月29日 · 減重醫師蕭捷健近日在臉書粉絲專頁發文表示，吃堅果是補充優質油脂的好方法，但有些堅果吃太多可能是身體發炎的隱形兇手，文中點名杏仁因Omega-6和Omega-3比例高達2010：1，「吃太多不僅沒幫助，還會讓身體著火」。...
2023年3月3日 · 魚油中富含omega-3不飽和脂肪酸，有抗氧化、減少身體發炎、促進代謝之效用，多攝取好的油脂，更能幫助體內脂肪代謝。 4、辣椒. 辣椒內的辣椒素已被證實可以燃燒腹部脂肪，吃辣能提高新陳代謝與體溫，透過這些較刺激的植化素讓身體產生不同以往的代謝作用，幫助能量代謝、燒掉不喜歡的多餘脂肪。...
2023年6月28日 · 魚油則是另一個受歡迎的產品，因其富含Omega-3，被認為有各種健康益處。 然而，雖然魚油在降低三酸甘油脂 (TG)方面具有一定的效果，但對膽固醇 (尤其低密度膽固醇LDL)卻沒有效果，反而還可能上升，所以魚油並不適合LDL超標的族群。 呂紹達也說明，雖然市面上很多魚油產品，但許多較新的研究也表明魚油並不像以往認為的對降低心血管疾病風險有幫助，但其仍有抗發炎的益處。...
2021年6月28日 · 因為杏仁擁有豐富營養價值，其中豐富的Omega-3， 能夠促進皮膚、頭髮生長，調節新陳代謝，還能幫助降低膽固醇；每 100公克的杏仁，含有9.36毫克的維生素E，維生素E有強大 的抗氧化力，能防止自由基造成的細胞損傷， 也有助於延緩器官及肌膚老化、預防大腦衰退；也有豐富的葉酸， 能幫助製造紅血球，幫助蛋白質及胺基酸的利用、 維護神經系統的正常運作，如果缺乏葉酸，則可能會出現消化不良、...
2023年10月21日 · Omega-3脂肪酸可降低身體發炎反應，以及促進吞噬細胞、白血球的活動力加速吃掉細菌。 7.補充維生素C：芭樂、奇異果、柳丁. 維生素C可強化人體免疫功能、幫助細胞修復、減緩流感帶給身體的不適、幫助我們加速恢復體力。 #《奕起聊健康》健康知識報你知. 長輩最怕摔！ 醫：開刀後做1事避長期臥床. 壯男膝蓋喀喀怪聲 醫曝半月板損傷四症狀....
