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2018年10月2日 · 如何補充？ 以深海魚類來說， Omega-3 脂肪酸 DHA 、 EPA 存在於鮭魚、鯖魚、沙丁魚、鯡魚，其中又以魚的眼窩含量最高。 再者，也可透過植物補充 ALA 來獲取 Omega-3 脂肪酸，舉凡核桃、堅果、大豆及亞麻籽油等。 此外，也能夠吃魚油或藻油等 Omega-3 補充品，來攝取身體所需的 DHA 與 EPA 。 攝取量而言，一般保養可以每日攝取 1000 毫克...
2018年10月1日 · 中國醫藥大學 精神醫學教授 蘇冠賓 帶領團隊和日本專家臨床研究分析，發現Omega-3脂肪酸（深海魚油）對焦慮有低到中度的療效。 研究成果9月發表在國際知名期刊JAMA Network Open，受到國際學者和媒體的高度關注，蘇冠賓的表示，這項研究成果證實， 營養醫學在憂鬱及焦慮症的病因及治療上有重要的關聯性，有助精神官能症患者獲得更好的治療。
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2021年5月18日 · 吃這些食材就能補充！ KingNet國家網路醫藥 專案組. 2021年5月18日 · 3 分鐘 (閱讀時間) 報導/KingNet國家網路醫藥 專案組 圖片設計/Kato. 常聽到要多補充Omega-3 不飽和脂肪酸 ，聽起來有點深奧，但只要提起「深海魚油」或「DHA」可就不陌生了。...
2024年3月12日 · 其實所謂的魚油就是自富含脂肪的深海魚類體內取出的油脂，例如鮪魚、鮭魚、沙丁魚等，而在成分中最重要的就是Omega3，它是一種多元不飽和脂肪酸，由EPA與DHA所組成，因為這兩個成分在身體要自行合成的速度很慢，因為都會推薦透過外部來補充。 魚油就是自富含脂肪的深海魚類體內取出的油脂（示意圖/Getty Image）...
2023年4月26日 · 魚油富含Omega-3，其中營養素以DHA和EPA為主，不僅有助於預防心血管疾病、抗發炎，身心科醫師 李旻珊 還提到，魚油中的EPA可以穩定情緒，高濃度的EPA還可作為憂鬱症的輔助治療，對於過動、焦慮症也有幫助。 圖／pexels提供. 不過，市面上有這麼多種魚油到底該怎麼挑選好的魚油呢？ 只看濃度來做選擇就可以了嗎？...
2024年2月2日 · 擁有豐富Omega-3脂肪酸，魚油不僅維護心臟健康、調節膽固醇，更促進嬰幼兒腦部發育，提升學習力。 其抗發炎功能可減少類風濕性關節炎不適，同時保護視力，降低黃斑部病變風險。 建議每日補充1000毫克Omega-3，迅速享受魚油帶來的全方位健康益處。 隨著健康意識的抬頭，許多人積極補充各種保健食品，包括魚油、益生菌、葉黃素等。...
2021年9月8日 · 魚油是從深海魚類脂肪層萃取出來的油脂，含有豐富的Omega-3多元不飽和脂肪酸，主要成分EPA、DHA為人體無法自行生成的營養素。 台灣的生活習慣外食居多，要攝取足夠的深海魚油不容易，使得人體攝取較多的Omega-6脂肪酸，沒有足夠的Omega-3脂肪酸來平衡油脂比例，維持身體健康。...
