omega-3的食物 相關
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搜尋結果
2022年7月22日 · 除了多吃深色蔬菜，吃富含不飽和脂肪酸Omega-3的魚類，補充好的油脂，保護腦細胞，降低發炎機率。 同樣含有植物性Omega-3的食物，就屬核桃堅果類了。不能食用深海魚類的人，可以選擇核桃、杏仁、腰果等等堅果來替代。
2021年9月9日 · 一般市售的魚油Omega-3濃度約為20至85%之間，低濃度的魚油，因含有較多飽和脂肪酸和膽固醇等，營養沒補充到，反而攝取了過多不需要的成分，所以不能夠用「多吃幾顆低濃度魚油」來取代高濃度魚油，免得造成身體負擔。
2022年2月9日 · 分享. 匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導. 怎麼才剛開工，就厭世得不得了？ 甚至只要一想到上班就完全提不起勁。 國內心理師提醒，現代人工作時間長，常面臨「工作壓力爆表」的問題，而有些行為出現正是徵兆，像是吃甜食的頻率和份量增加，或是喝過多的咖啡提神，購物頻率變高，還有些人會依賴藥物或飲酒，若想避免身體因壓力亮起紅燈，學會適時放鬆、調節壓力、處理情緒很重要！ 臨床就有不少長期工作被壓得喘不過氣，卻也一直無法從中獲得成就感的民眾，不但想逃避上班，甚至開始萌生自我懷疑的念頭。 聯安預防醫學機構聯青診所心理師倪家珍表示，「適度壓力」是成長中非常重要的關鍵，當壓力超過舒適圈一定程度時，能夠激發出潛能，是學習過程中的驅動力，但是，當壓力長期超過身心負荷時，就會開始對健康產生影響。
2021年4月5日 · 台灣過敏兒為數不少，不少人從小就習慣避開過敏原，但如果都不接觸過敏原了還發作，究竟出了什麼問題？ 營養師提醒，有可能是「組織胺」在搞鬼，組織胺含量高的食物，包括紅白酒、啤酒、火腿、香腸甚至可可與巧克力、帶殼海鮮等，也過易導致過敏反應。 在外貿公司上班的蔡小姐就是一例，一向過敏體質控制良好，近期卻總是無來由的出現過敏反應，搔癢感由裡而外、渾身極度不舒服，完全無法正常工作，必要服用抗組織胺。 聯青診所營養師莊譓馨表示，門診進一步分析可能原因時，這才發現她因為看到相關研究指可可的黃酮類能刺激大腦、預防失智，開始嘗試在每天早上的咖啡中加一匙可可粉，添加口感之餘，還希望能幫健康加分，沒想到引爆過敏。 其實可可粉是容易誘發組織胺的食物，易導致過敏反應。
2021年12月5日 · 腸道健康直接影響免疫力 營養師首推7類食物下肚最長「好菌」. 2021-12-05. 陳 鈞凱. 好菌 益生菌 腸道健康. 字級. 匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導. 現代人健康意識抬頭，也開始注意到腸道健康與免疫力息息相關，但怎麼吃、才能夠吃出「好菌」多多 ...
2022年12月29日 · 分享. 匯流新聞網記者葉倩如 / 台北報導. 節日多的年末時節是吃大魚大肉的聚餐高峰期，上班族久坐辦公室，下班後與親友歡聚享受美食，但運動量不足、代謝日益減慢，造成上廁所卡關、代謝變差影響工作表現。 疫情和工作忙碌等壓力下，益生菌成為一般民眾常備的保健食品，背包內隨身攜帶小包裝益生菌，即開即食補充益生菌，是維持排便順暢、消化道健康、開心工作的健康對策。 益生菌是活的微生物，是一群有益的好菌，也像體內的保衛軍隊，與壞菌作戰，進而保持菌叢的平衡、維持消化道機能。 益生菌長得好，可以維持消化道內好的菌相，發揮正常功能。 益生菌在消化道內必需攝取適合的營養素，像膳食纖維、寡糖類、菊糖（菊苣纖維）等，這些益生菌的食物叫作「益生質」，益生質不被人體消化，但可被益生菌發酵利用，當作能量來源。
2024年2月18日 · 該項評比由《美國新聞與世界報導》每年進行，今年分析多達30種飲食法，從飲食對心臟健康程度、長期減重效果、飲食實施的難易度、食物營養全面性等來做評估，其中「地中海飲食法」再度蟬聯冠軍。. 陳詩昀說，已多年奪冠的地中海飲食，好處多多 ...
