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1. popbee.com › beauty › hairstyles5 大養髮食物推介，不經不覺吃出豐盈秀髮 - POPBEE

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   2024年4月7日 · 三文魚. View this post on Instagram. A post shared by 민주 (@from_minju) 提到高蛋白質食物，又怎少得了三文魚？ 三文魚同時富含 Omega-3 脂肪酸，具有抗發炎和保護頭皮的作用，同時促進頭髮的生長和防止頭髮脫落。 當然其他同樣含有 Omega-3 脂肪酸的魚類，包括希靈魚（鯡魚）及沙甸魚，也是不錯的選擇。 養髮食物 4. 豆製品. View this post on Instagram. A post shared by ㅅㅎ (@eumld_) 除了奶類製品外，豆製品同樣含有豐富的蛋白質，而作為植物性蛋白質來源，豆製品如豆奶、豆腐等，都含有豐富的鐵、鋅和生物素（Biotin），有助於頭髮的健康生長和防止頭髮斷裂。

   • 作者: Venus Law

2. popbee.com › wellness › cut-three-empty-calorie-foods-to-speed戒掉 3 款「空有熱量」食物，不用運動也能見成效 - POPBEE

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   2024年4月6日 · 如果你對何謂「聰明食法」毫無頭緒，以下 3 款空有熱量食物（Empty Calorie Foods），就是你首要戒食的目標。 延伸閱讀： 減肥由細節入手：先不用制定大計劃，在進餐前後加入 2 個動作就能輕鬆瘦下來

   • 作者: Venus Law

3. popbee.com › wellness › health-and-fitness正在控制體重的你，謹記要避開這些「看似有益但其實有害」的食物 ...

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   2024年1月5日 · 食物 #1：生果／果汁. 在 Instagram 查看這則貼文. 아현（@ah.hyeon）分享的貼文. 很多人都以為用生果或果汁代替一餐，是很健康的做法，生果不就是「健康」的代名詞嗎？ 它們含有纖維和各種維他命，可以讓身體排毒。 然而，果糖卻是另一個衍生的問題，生果和果汁含有高度的果糖，對於要控制體重的人士來說，絕對並不友好呢。 食物 #2：穀物片. 在 Instagram 查看這則貼文. 아현（@ah.hyeon）分享的貼文. 早餐不想吃太豐富，就吃穀物片搭配牛奶或乳酪吧。 等一等！ 其實很多市面上的穀物片，都是經過加工處理的，裡面含有的澱粉、香料和糖分都非常高，搭配全脂奶的話，一頓早餐或許就已經用光了整天的卡路里限額了，絕對不建議選擇呢。 食物 #3：麵包／三文治.

   • 作者: Crystal Chan

4. 頭條新聞

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     脂肪最怕你吃的6大食物！番茄、鮭魚...營養師告訴你：這款「減肥聖品」還能排出多餘膽固醇

     編按：你正在減肥嗎？減肥，不只運動重要，吃對食物也是關鍵！營養師李婉萍整理出「脂肪好怕你吃的6大食物」，如番茄、雞胸肉。這些食物熱量低，且有豐富維生素，「這款」還幫助排出多餘膽固醇～脂肪好怕你吃的6大

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     想變年輕？不可錯過「6種」超強抗氧化食物

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5. popbee.com › wellness › health-and-fitness一邊吃還能一邊瘦身？這五樣「零卡路里」食物你必須認識！ - POPBEE

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   2018年12月28日 · 黑咖啡. 不添加糖份和牛奶的黑咖啡是不會造成身體負擔的低卡路里飲品，同樣是人體絕佳的抗氧化劑，而其中除了含有的咖啡因有助於提神，更有抑制食慾的效用，也能有幫助增加代謝、燃燒脂肪、去水腫的功效，不妨在飯後來一杯吧！ Diets Lose weight Keep Fit healthy diet 健康飲食 健康 維持身材 Healthy Eating 減重 飲食法 健康減重 Diet Tips Keep Fit Tips healthy diet Food 減重貼士. 聚餐季節超級需要！ 這些食物不只「零卡路里」還能越吃越瘦？ : 平時，健康飲食和瘦身就是每個女孩都竭盡全力關注的消息，特別是在這年末聚會、派對滿檔的佳節時分，一回又一回的聚餐想必讓許多人開心又擔心吧？

6. popbee.com › wellness › health-and-fitness想減肥又嘴饞？這 5 款低碳水化合物零食，讓你享受美食又能 Keep ...

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   2019年1月21日 · 莓果類. 莓果充滿了水、纖維，成為一種低碳水化合物的良好選擇，除了單獨使用之外，做成冰沙或是新鮮果醬，都能夠以更健康的方式來抑制想吃甜的渴望。 杏仁對於身體有著非常大的養份存在，富含天然抗氧化成分，除了能夠避免過度飢餓而轉換成暴飲暴食之外，還能夠增加體內所需養份，並且能夠有效降低膽固醇濃度，預防心臟病。 Food Avocado Fitness 牛油果 健康 減重 低碳水化合物 Almonds Low Carb nuts boiled eggs berries 莓果類 酪梨 水煮蛋. 想減肥又嘴饞？ 這 5 款低碳水化合物零食，讓你享受美食又能 Keep Fit！ : 春天即將來臨，人家都說 3 月不減肥，4 月徒傷悲。

7. popbee.com › wellness › health-and-fitness曾獲選為「年度最佳飲食法」亞軍！這種飲食法不但有效減重，還非 ...

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   2021年6月1日 · 除了之前 POPBEE 也介紹過的減肥法，有一款飲食法就曾經獲選為「年度最佳飲食法」的第 2 位，而且除了有效控制體重外，對於環境也非常有益！ View this post on Instagram

8. popbee.com › wellness › health-and-fitness益生菌好處原來不只改善腸道健康！7大功效助你養成閃閃發光美人 ...

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   2024年3月7日 · Getty Images. 益生菌好處遠比你想像中全面，想從內到外維持健康，你可以通過飲食或膳食補充品攝入益生菌。. 常見的益生菌食物包括乳酪、發酵食品如泡菜及豆漿等。. 不過，如果你對服用益生菌有什麼疑惑，都可以因應個人情況跟醫生或營養師咨詢 ...