(吃魚油效果更好) 2、堅果和種子:杏仁、核桃和亞麻籽等堅果類和種子是良好的Omega-3脂肪酸來源,同時也提供維生素E,有助於減少眼睛表面的蒸發,維持濕潤。 3、綠茶:綠茶含有兒茶素,是很好的抗氧化劑,可保護眼部組織免受自由基的損害 ...
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
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TVBS 新聞
金鐘視帝88歲母「提問鬼打牆」!驚現失智前兆 醫籲2食物降風險│TVBS新聞網
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經痛「吃5食物」緩解效果比紅豆湯更有效!營養師大推 喝無糖豆漿也能防長痘痘
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南瓜+鳳梨+豆漿顧膝蓋?專家說更好的方法其實是補充Omega 3
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自由時報電子報
健康網》吃出好「孕」氣! 營養師推備孕必備「3大營養素」 - 自由健康網
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年過40,肌肉量流失速度快,70歲之後,每10年減少15%,營養師盤點減緩肌肉流失食材
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健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
護眼要吃6種營養食物!防黃斑部病變、青光眼、白內障、降眼壓
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7 天前
良醫健康網 via Yahoo奇摩新聞
護眼、健腦、又提升免疫力!Omega-3、維生素D好處多 該怎麼吃才健康?常見5大QA一次看
炎炎夏日,再加上確診人數增加,大多數人知道要小心中暑,但卻不知道,現在的情況,反而容易造成免疫力降低。問題就出在,夏日加上疫情,許多民眾愛躲在家裡吹冷氣,如果不出門或運動,缺少了曬太陽的機會,人體的維他命D可能發生攝取不足的問題。人體的免疫系統是對抗外來病毒、細菌的第一線,在近日嚴峻的新冠疫情中,免......詳全文
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
酪梨6大營養價值,抗發炎、護心、顧眼睛⋯每天吃「這份量」能減肥
你知道嗎?酪梨有6大優點,不僅是低GI水果及優良油脂來源,更能保護心血管、抗氧化、顧腸道、延長飽足感及保護眼睛。不過,吃酪梨也有禁忌,《優活健康網》特選此篇揭密,酪梨因有70~80%熱量來自於油脂,3類人不宜多吃,一般民眾每天最好以吃半顆為限。
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