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2024年3月28日 · Claude註冊、5步驟使用教學： Claude原本只能在美國和英國使用，但目前已經開放台灣使用，信箱或是選擇Google註冊，不必再特別使用VPN翻牆。 輸入信箱或選擇Google快速註冊。 Photo／圓圓. 輸入名字、暱稱，並勾選成年及同意 Anthropic 使用條款。 Photo／圓圓. 輸入手機號碼進行驗證。 Photo／圓圓. 輸入簡訊驗證碼。 Photo／圓圓. 傳送訊息或使用上傳按鈕上傳PDF、TXT、CSV等檔案。 Photo／圓圓. Claude 2兩大特點： 1.
- Threads功能1｜IG與Threads自由切換。在Threads App右上方可以點選IG圖示一秒切換到IG平台，而在IG個人簡介中點選＠Threads編號也會直接跳到Threads App中，完全不用退回到手機桌面點選App，真的超方便！
- Threads功能2｜休息一下功能。Threads真的是一個適合發發心情文的好地方，IG預測到大家可能會Threads中毒，特別設計了「休息一下」的提醒功能，提醒大家該適時放下手機，讓眼睛和身體好好休息，並珍惜能夠和身旁的人相處的時間！
- Threads功能3｜串文回覆。在發表串文時也可以更改回覆對象，用戶可以選擇所有人、追蹤者、僅限提及對象等三種選項。
- Threads功能4｜ 串文限制。Threads 串文的影片時間限5分鐘，文字有500個字元的限制，若超過字元數的話將會自動新增第二則串文，而照片、影片最多可放10項，而Threads 串文的限制也適用於回覆他人的串文。
- 打擊你的自尊。前面提過，原始PUA的「否定」是褒貶夾雜，主要在降低對方的氣焰、讓雙方位階較為平等，然而職場邪道PUA的「否定」，就是真往死裡打，對你只貶不褒與惡意批評。
- 切斷你的連結。邪道PUA的慣用伎倆，就是刻意孤立你，讓你即使再不開心也無法離開他。對方可能會以「給你機會學習」為理由，要求你自己完全交辦事務，甚至規定其他同事不能幫忙。
- 成為你的救贖。當你的自信不斷流失、在職場甚至生活中愈來愈孤立時，邪道PUA會在此時遞出橄欖枝：「好吧，這個我來幫你」、「沒關係，我來幫你跟老闆解釋」。
- 從哪裡獲得能量？外向vs.內向（E vs. I）
- 如何接收資訊？實感vs直覺（S vs. N）
- 如何做決定？思考vs情感（T vs. F）
- 做決定後，如何執行？判斷vs.感知（J vs. P）
- 開始組合真正的你
檢視你專注的點在哪裡？從哪裡可以獲得能量？
我們每個人都同時活在兩個世界裡，一個是你與外在互動的世界，也是我們所稱的「社會」；另一個是你的內在世界，也是你可以常常有O.S. 的地方。 你的專注力傾向對外還是對內？哪個情況比較能讓你獲得能量？是跟外界互動時，或是獨處、專心待在內在世界的時候呢？ 請注意，MBTI 的「外向」與「內向」跟日常口語的意思不太一樣。一般認為，外向的人不怕生，天生很會跟人互動、能言善道等；而內向的人就是話比較少，看到人會害羞、不太擅長說話。 然而，MBTI 的外向（E）跟內向（I）是在講人的態度、專注的點，以及可以獲得能量的來源。也許E 傾向的人比較專注在外，可能因為放更多精神在那裡，所以從小更願意跟人互動，長久的練習也讓他們長大後看似在這方面更為擅長；相對地，I 傾向的人更專注於內在世界，有時就算處在很多人的環境裡，也能像自帶小包廂一樣待在自己的小天地裡。但可能因為比較少練習跟外界互動，所以變得不太擅長。然而，如果我們說E 傾向的人一定比較會社交、I 傾向的人一定不善與人互動，這就流於刻板印象了。
你從哪裡獲得資訊？哪種資訊比較能夠理解、信任？
S 是實感，S 傾向的人比較喜歡透過感官來獲取資訊。他們喜歡看得到、摸得到、聽得到、聞得到、嚐得到的事物，也因此，他們比較相信來自感官的資訊。他們看事情會比較關注細節，也比較信賴親身經歷的體驗。S 傾向的人通常就是社會上所謂的「實際」的人，他們比較難消化「摸不著邊際」的事情。 N 是直覺，N 傾向的人比較喜歡觀察大局跟趨勢。他們一點一滴吸收了各種外在環境的線索，再把這些線索連在一起，變成一個他們理解的圖像。不過，這個圖像只存在於他們的腦袋裡，也許自己清楚不過，別人卻看不到。 因為這種特質，他們也比較能接受沒有實際證據的理論，只要這個論述的解釋夠清楚。N 傾向的人通常就是人們口中的「夢想家」，因為他們可以接受各種未來的可能性。我們一般認為「直覺」是指第六感（gut feeling），好像跟人的體質有關，但其實這個「第六感」可以詮釋為我們潛意識所吸收的資訊。要知道，人腦每秒可以接收1,100 萬位元的資訊，但我們的意識每秒只能接收40 到50 位元的資訊，剩下的則會進入潛意識。從這個角度來看，S 傾向比較信賴進入意識的那些資訊，而N 傾向比較信賴用潛意識資訊拼湊出來的圖像。 以我開蛋...
你如何做決定？內心評斷「對」的標準為何？
T 是思考，T 傾向的人比較擅長用邏輯做決定，通常也覺得這樣做才對。他們傾向讓自己跳脫情境，再做出「合理」的決定，也比較不考量這個決定可能帶給自己或別人的感受。他們可能認為，如果每個人都感情用事，世上哪裡會有公平、公正？每個人都做自己想做的就好了！ F 是情感，F 傾向的人比較習慣從情感面、同理心來做決定。他們比較知道自己的感受，也比較善於透過換位思考來理解別人的感覺。因此，他們做決定時會想更深入了解相關人物的感受，通常也會把人性放在邏輯前面，因為「一樣米養百樣人」，人又不是機器，怎麼可能用一套系統套用在所有人身上？「情、理、法」相比，當然是「情」大於一切！ 實際上，T 傾向的人不是沒有情感，F 傾向的人也不是沒有邏輯。我覺得最受刻板印象影響的心智功能就是這個了。以MBTI 官方統計來說，較多男性是T 傾向，較多女性是F 傾向，所以這個功能常常也跟社會的性別刻板印象（stereotype）掛勾在一起，加深了誤會。
做了決定之後，你會用什麼方式執行？
J 是判斷，J 傾向的人比較喜歡有條理的執行方式。 對他們來說，效率很重要，而人生就是不斷地下判斷、做決定，再往前行。從每天早上起床要不要多睡5 分鐘、穿什麼出門，到是否結婚、要不要生小孩，他們通常都會想辦法控制外在環境，依照他們的規劃來做事情。 他們透過對外在的控制來達到內心的自由，因為如果能知道幾點幾分會發生什麼事情，就不會有突發狀況讓自己措手不及，這樣一來也比較不會因為未知而感到焦慮。 P 是感知，P 傾向的人比較喜歡靈活、有彈性的生活。對他們來說，過程與體驗是重要的，他們的內在抓緊了這個信念，渴望外在的自由。 P 傾向的人不喜歡被約束，因為他們每分每秒都在感知各種訊息，如果一切都規劃得很詳細，他們可能被迫放棄一些體驗人生的機會，做事情也不能隨機應變。對他們來說，人生就像遠征冒險，「將在外，君命有所不受」，不可能預先寫死各種情況。 如果你做事傾向事先規劃執行的步驟與細節，那你比較可能是J 傾向；如果你喜歡更自由靈活一些的生活，也常常在截止時間快到之前才開始做事，那你比較可能是P傾向。
了解了你在每個向度的傾向後，就可以把這4 個字母拼起來，那就是最符合你的人格類型（best fit type）。如果有一個向度你實在難以確定，例如一半時間是用實感獲取資訊，一半時間又是用直覺，你可以同時參考這兩個人格類型的內容（例如ISFP vs. INFP）。還有一點很重要：雖然一個人的人格類型不會改變，但人的行為可以改變，就像我們會根據外在環境調整說話方式，不太可能用同樣的口吻對待父母、老闆和好朋友。 此外，我們也能透過反思來開發自己不擅長的一面，讓自己成長、變得更成熟，所以很可能你在某些時候像這個型、在其他時候又像那個型，這很正常，因為我們在社會化的過程中，會學習到最適合的生存方式。不過，通常會有一個類型，讓你覺得在最舒適、最自在的狀態下跟自己最為相像，那個應該就是最符合你的類型。 但...
2024年2月8日 · 簡單來說，電波管皮膚往內的「收緊」，音波管往上的「拉提」，這是比較容易區別的概念。 索夫波緊膚拉提 索夫波透過高能量創造3D 立體加熱，一次輸出7 排能量柱，將能量精準輸出至皮下1.5mm的網狀層，治療深度可達4.5mm，全面刺激彈性蛋白和膠原纖維的新生，可同時達到 緊膚與拉提 的效果。
2019年10月1日 · 9/20上映的《返校》，改編自赤燭同名遊戲，是今年最令人期待的國片之一。以1960年代翠華中學內校園事件為懸念，融入台灣民俗文化符碼，重現白色恐怖時期肅殺驚悚的氛圍。導演徐漢強秉持原作精神背景，力求打造「一部屬於台灣的新品種類型電影」，將那些年、那些「你忘記了，還是害怕想 ...
2024年4月1日 · BB、CC霜質地、妝效大不同. 雖然CC霜的概念是由BB霜改良而來，不過呈現的妝效和訴求卻大不相同。. 二者相比較下，BB霜強調的是術後修護、瑕疵掩蓋的效果，在保養功能上講究低敏、全方位的防護；CC霜則是強調膚色調控，保養成分也多著重在美白、保濕上，這 ...
