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2021年11月12日 · 健身騎腳踏車，短時間內有效燃燒脂肪. 騎脚踏車的部分，黃軒表示根據健身和訓練研究，以騎脚踏車當作健身運動，可達到最大心率的60%～70% ，因此可在短時間內有效燃燒脂肪。 另外若從消耗卡路里來看，騎脚踏車每30分鐘可以燃燒300大卡，比走路高出了約100大卡；且黃軒更指出，根據2010年的一項研究，室內騎脚踏車若配合低熱量飲食，更具有降低體重和體脂肪的效果。 最佳鍛鍊組合怎麼搭配？...
2017年10月5日 · 全民瘋運動，立法院也掀起一股運動熱潮！. 民進黨立委蘇巧慧自掏腰包購入一台X-BIKE健身車，她表示，平常同事們在辦公室忙碌寫質詢稿，大家都 ...
1 天前 · 健身風氣盛行，許多民眾熱愛食用健康餐盒，不僅低油，還能確保攝取之營養素足夠，不過，健康餐盒的價格與一般餐盒相比確實高出許多，近期有 ...
11 小時前 · 臺東縣衛生局為響應國際自殺防治協會發起的「單車繞世界」活動，首創與在地健身中心「威豪 ... 目標——這相當於環繞地球一圈。藉由騎車 運動 ...
2020年10月28日 · 源於皮拉提斯環的Switch健身環，結合電玩遊戲的方式，讓枯燥的運動過程搖身一變成為一場遊戲派對，是許多現代人心中的居家健身神器！
2023年7月2日 · 當你的新陳代謝速度越快，就越容易燃燒脂肪。. （示意圖／取自Pexels）. 身體無時無刻都在為了基本的生存功能燃燒熱量，以維持組織、器官的運作 ...
2021年12月16日 · 史考特醫師表示，有氧運動有助於身體健康，其定義在於可讓身體肌肉收縮、提昇心跳速度及呼吸的換氣率等，慢跑、游泳、單車都可以是個選擇，但不僅限於此， 在「差點沒跑起來」情況下的快走，也是很好的選擇。 快走雖然只差一點就要跑起來， 強度夠，但沒有像慢跑這麼高，對身體負擔較低，一般民眾普遍可執行，也可以藉此通勤妥善運用時間，且一樣也可以達到民眾對於有氧運動所預期的目的，...
