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1. 其他人也問了

   吃肉有蛋白質嗎?

   • 「有沒有發現，不是只有吃肉才有蛋白質！ 」她強調，除了蛋以外，還是有很多植物性食物富含蛋白質，尤其植物性蛋白的脂肪、膽固醇更低，膳食纖維跟植化素更豐富， 每天用部分的植物性蛋白來取代動物性蛋白，可以讓身體更健康，還能降低死亡率 。

   「1份肉」怎麼算？ 營養師揭密：攝取這種蛋白質更健康 - TVBS新聞網

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   一天要吃多少蛋白質?

   • 營養師揭密：攝取這種蛋白質更健康 一般人建議一天攝取6到8份蛋白質。 （示意圖／shutterstock 達志影像） 營養師的「一份肉」是什麼意思？ 有在飲食控制的民眾，通常會收到要攝取幾份肉、青菜、水果等的指令，但是卻霧煞煞搞不清楚，到底要怎麼吃。 對此，就有營養師以簡單好懂的說法解釋，更教大家可以「用手推算份量」。 圖解營養師說的「一份肉」意思。 （圖／翻攝自高敏敏 營養師臉書） 營養師高敏敏在臉書 發文 說明，一般人建議一天攝取6到8份，一份肉等於一份蛋白質，等於提供7克蛋白質。 他舉例，更精細的算法：正常成人每日蛋白質攝取量，大約為每公斤體重乘以0.8克的蛋白質，以一個50公斤的人為例，每天至少要吃到約40g的蛋白質。

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   健康食物有哪些?

   • 9種健康的食物都是台灣人平常很容易吃到或喝到的食物，包括有富含omega-3的海水魚、淡水魚、其他海鮮（蝦蟹等）、蔬菜、海帶、蘑菇、水果、牛奶（全脂或低脂）、茶。 含糖飲料是不健康食物，應盡量少吃。 （示意圖／shutterstock 達志影像） 而3項「不健康」的食物，主要是被認為跟心血管疾病、代謝疾病如糖尿病或一些特定的癌症相關。 其中包括高脂肉類、發酵蔬菜、以及含糖飲料。

   台灣9大健康食物懶人包！醫曝「3類」食物死亡率較高少碰

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2. news.tvbs.com.tw › health › 2291688「1份肉」怎麼算？ 營養師揭密：攝取這種蛋白質更健康 - TVBS新聞網

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   2023年11月1日 · 高敏敏建議，蛋素食朋友可多交替食用各種植物性蛋白質，譬如豌豆搭配毛豆、或黃豆搭配藜麥，讓胺基酸種類更完整。 除了注意蛋白質攝取來源，優先順序也很重要：以豆製品為優先選擇，再來是魚肉、海鮮，然後是蛋，最後才是肉類。 當蛋白質攝取不夠，就容易出現肌少症、傷口易感染、疲倦無力甚至免疫力降低容易感染等症狀。 更多新聞： 綠「執政8年」啥東西漲最離譜？ 鄉民點名它：比房價還扯. 她也教大家 用手推算份量 ，一般女生是「3份肉手」、比較修長的女生或比較瘦小的男性是「4份肉手」、高大肉壯的男生大部分就是「5份肉手」。 建議大家每天不要吃超過自己的2個手掌攤開大小的肉，而蛋白質又分為低脂、中脂、高脂： 蛋白質可用手推算份量。 （圖／翻攝自高敏敏 營養師臉書） 低脂：一份55大卡.

3. news.tvbs.com.tw › health › 2195141台灣9大健康食物懶人包！醫曝「3類」食物死亡率較高少碰 - TVBS新聞網

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   2023年8月1日 · 9種健康的食物都是台灣人平常很容易吃到或喝到的食物，包括有富含 omega-3 的海水魚、淡水魚、其他海鮮（蝦蟹等）、蔬菜、海帶、蘑菇、水果 ...

4. news.tvbs.com.tw › health › 2252321減肥剋星！9食物暗藏「高油陷阱」 第1名先炸後滷一堆人不知 - ...

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   2023年9月24日 · 吳欣陵營養師在臉書粉專指出，9大肉眼看不出來的食物，包括豆皮壽司的豆皮、泡麵／科學麵、滷排骨、甜甜圈、麻花捲、沙其馬、油豆腐、麵筋 ...

5. news.tvbs.com.tw › life › 2219055傳統午茶！「香煎豆皮」超酥脆 滿嘴飄豆香 - TVBS新聞網

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   2023年8月24日 · 大. 暑假尾聲到了，許多家長更是把握機會，帶著小朋友出遊，今天下午茶帶大家來到台東池上，有間專門賣豆製品的下午茶點心，像是臭豆腐、炸豆包，以及豆花，你想得到的豆製點心通通都有，而業者特別留下，改良傳統穀倉，變成獨一無二餐廳造型。 圖／TVBS. 進入暑假尾聲，天氣還是熱呼呼來碗冰豆花退退火，甜點吃夠了再來點不一樣的。 顧客：「這個是豆包，這個是臭豆腐它這黃豆滿好吃的，對，很像小時候吃的。 炸豆包人人必點，品項中有個豪華大拼盤中式、西式口味，通通吃得到還有人遠從桃園來。 顧客：「它煎的手法不太一樣，然後跟我自己料理方式，差滿多的，所以就是還滿特別的。 顧客：「就是外酥內軟對，然後就是口感吃到豆皮跟那個，就是香煎酥脆感。 為了要讓饕客吃到最新鮮口感，現點現做後台忙不停。 圖／TVBS.

6. news.tvbs.com.tw › politics › 2230634高虹安上任僅8個月副市長走人 他揭內幕：若有罪淪「政治籌碼」│ ...

   news.tvbs.com.tw › politics › 2230634

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   2023年9月4日 · 小. 中. 大. 高虹安上任僅八個月副市長就走人。. （圖／TVBS資料畫面）. 新竹市政府4日公布最新人事異動，其中，曾是新竹市長高虹安特別邀請擔任 ...

7. news.tvbs.com.tw › politics › 2221267他揭郭台銘盤算 爆「侯友宜受制金溥聰」：不喝咖啡恐倒下 - TVBS ...

   news.tvbs.com.tw › politics › 2221267

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   2023年8月26日 · 鴻海創辦人郭台銘不斷出招，但就是不宣布參選，前立委邱毅就分析，郭台銘進行連署在即，他有意增加談判籌碼，爭取與民眾黨參選人柯文哲 ...

8. news.tvbs.com.tw › local › 2473224嫌剪髮賺不夠？ 知名設計師吸收小弟販毒│TVBS新聞網

   news.tvbs.com.tw › local › 2473224

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   2024年5月1日 · 花蓮警方破獲一起販毒案，發現當地一名知名髮型設計師，有黑道幫派背景，早上幫人剪頭髮，晚上吸收小弟販毒，警方循線逮捕11名嫌犯，也抓到 ...