憂鬱症自我檢測 相關
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憂鬱症自我檢測. 簡式健康量表 (心情溫度計) 分享： 簡式健康量表 (心情溫度計) 說明： 請您仔細回想「在最近一星期中 (包含今天)」，這些問題使您感到困擾或苦惱的程度，然後圈選一個您認為最能代表您感覺的答案。 1、睡眠困難，譬如難以入睡、易醒或早醒..... 完全沒有 輕微 中等程度 厲害 非常厲害. 2、感覺緊張不安..... 完全沒有 輕微 中等程度 厲害 非常厲害. 3、覺得容易動怒..... 完全沒有 輕微 中等程度 厲害 非常厲害. 4、感覺憂鬱、心情低落..... 完全沒有 輕微 中等程度 厲害 非常厲害. 5、覺得比不上別人..... 完全沒有 輕微 中等程度 厲害 非常厲害. 有自殺的想法..... 完全沒有 輕微 中等程度 厲害 非常厲害.
（可選多項） 食慾改變，如胃口變差或過量進食. 失眠或睡眠素質差. 說話或行動變得比平日緩慢，或坐立不安. 容易疲累. 難以集中精神. 自信心下降，或責怪自己. 有不想生存或自殺的念頭. 上述情況是否對你做成明顯困擾？ 是. 否. 上述情況對你的生活，例如學業、工作、社交等，是否做成明顯的負面影響？ 是. 否. 分析結果.
1分鐘自我檢測量表. 以下為憂鬱症自我檢測問卷，可快速了解自己是否已出現憂鬱症前兆或憂鬱症症狀。 不同得分的檢測結果對應如下. 輕度憂鬱指數可透過規律作息跟運動，以及向家人好友傾吐心事好轉，中度及重度憂鬱指數則建議尋找專業的身心科協助，可透過 心理諮商 或藥物治療等方式協助。 你可能會對測量後偏高的憂鬱指數感到擔憂，但請不用太過擔心。 以上量表僅提供自我檢測，憂鬱症的專業診斷還是必須依靠身心科醫生，不要忽視自己的不適，放心求助醫療機構，一定會有很大的改善。 延伸閱讀： 心理諮商內容及方式為何？ 第一次諮商前的新手包. 憂鬱量表免費自我檢測. 以下整理了一些線上免費自我檢測的憂鬱量表，若發現自己有相關症狀不妨先自行檢測，再尋求專業心理醫師及 心理諮商師 的協助。 董事基金會憂鬱量表.
2024年3月28日 · 憂鬱症測試與自我評估 臨床研究會利用病患健康問卷-9(Patient Health Questionnaire-9, PHQ-9)來協同其他方式幫助評估罹患憂鬱症的風險 (8) ，這個簡易量表可以提供大家做為自我評估，如果懷疑有憂鬱症傾向請立即就醫諮詢醫師：
憂鬱症自我檢測. 病人健康問卷 (PHQ-9) 分享： 在過去兩個星期， 有多少時候您受到以下任何問題所困擾？ 1、做事時提不起勁或沒有樂趣. 完全沒有 幾天 一半以上天數 幾乎每天. 2、感到心情低落、沮喪或絕望. 完全沒有 幾天 一半以上天數 幾乎每天. 3、入睡困難、睡不安穩或睡眠過多. 完全沒有 幾天 一半以上天數 幾乎每天. 4、感覺疲倦或沒有活力. 完全沒有 幾天 一半以上天數 幾乎每天. 5、食慾不振或吃太多力. 完全沒有 幾天 一半以上天數 幾乎每天. 6、覺得自己很糟、失敗，或讓自己或家人失望. 完全沒有 幾天 一半以上天數 幾乎每天. 7、對事物專注有困難， 例如閱讀報紙或看電視. 完全沒有 幾天 一半以上天數 幾乎每天. 8、動作或說話速度緩慢，或煩躁或坐立不安.
2018年8月2日 · 憂鬱自我檢測. 何時需要治療？ 衛生署國民健康局曾經調查，顯示全台將近200萬人有憂鬱症狀，約佔總人口的8.9%，其中重度憂鬱者約125萬人，約佔5.2%。 雖然憂鬱症人口已不在少數，卻有研究顯示，多數憂鬱症患者並沒有尋求醫療協助，有些人可能會合理化自己的症狀，或是不願與醫師討論自己的憂鬱，無形中反而增加社會整體的經濟成本。 以現今的醫療水準，對於憂鬱症已能有很好的治療，我們應該懂得辨別或調適自己的負面情緒，必要時不吝嗇地請醫師協助。 憂鬱症的原因. 整體來說，憂鬱症的致病機制是大腦內的神經物質分泌失調，然而造成此結果的原因可能是以下多種因素造成。 1.遺傳基因、家族病史. 2.遭遇重大創傷，如的親友離世、失業、喪偶等. 3.成長歷程的心理陰影. 4.人格特質. 5.藥物影響.
2022年11月11日 · 心理治療只有這3種人有資格做. 憂鬱症前兆17個警訊要留意. 當你發現自己有以下17個前兆，就要當心是否罹患憂鬱症。 持續性悲傷 ：情緒低落，感覺到悲傷、空虛，常常不自覺哭泣，或是感受麻木（沒有難過、也不會開心）。 易怒 ：容易被激怒，以往從不會困擾你的事物，現在卻會讓你生氣。 焦慮 ：變得異常神經質、容易擔憂跟小題大作，常把注意力放在一些很微小的地方；容易緊張、坐立難安、腸胃不適、心神不寧。 對生活失去熱忱、無法快樂 ：彷彿失去感受快樂的能力，好像生活中很難找到讓你開心、享受的事，群體活動、過往興趣愛好都不再吸引你。 忽略個人責任、疏於照顧自己 ：在家務、工作、學業或其他事情上，失去以往的效率，變得忘東忘西、進度落後、開始蹺課。
如果有疑似憂鬱症的症狀，你不妨可以做個憂鬱症測試，透過檢測後的憂鬱指數，初步判斷是否有憂鬱症傾向，也幫助你更了解自己的身心狀況。 但這邊要再次提醒， 憂鬱症測試並不能成為判斷病症的主要依據 ，僅能提供參考。
微笑抑鬱症測試（Smiling Depression）是一項評估自我抑鬱症狀的測試，這個測試專注在評估微笑相關的情緒反應 ，受測者會被觀察對不同刺激或情境的微笑反應，觀察受測者的面部表情、眼神、以及對正向刺激的反應，衡量是否表達愉悅情感的能力上是否受到限制，進一步了解是否在情緒上受到抑鬱的影響。 以下利用常見的微笑抑鬱症症狀來檢測，若有符合3個或以上，建議要找專業的精神科醫師診療： 上班掛上標準笑容，下班後卻很難笑出來. 不留下軟弱的印象，時刻保持完美、強顏歡笑. 情緒失落都會以「笑」來面對其他人，不尋求協助、害怕成為別人負擔，就算親朋好友安慰也多回「我很好」，來拒絕別人的關心. 在社交平台上展現開心完美假象，來展現自己活得很好的形象，掩飾自己的不安.
檢測出憂鬱指數5-9分的輕度憂鬱症患者建議先自我調節，或找家人、朋友聊聊抒發情緒；而檢測結果為10分或以上者，建議尋求心理諮商、專業輔導、身心科或精神科治療。
