搜尋結果
3 天前 · 對此,家醫科醫師楊智雯列出瘦肚子、減內臟脂肪必吃的3類超級食物,分別是水溶性膳食纖維、植化素及蛋白質。. 其中她提到,蛋白質攝取量不足 ...
6 天前 · 彰化縣衛生局近日邀集營養師宣導如何攝取蛋白質較健康,建議可選擇豆腐為優質的蛋白質來源,不但不含膽固醇,同時具有膳食纖維,其柔軟的質地適合各年齡層食用。 營養師建議,除需保持營養均衡,也要建立運動習慣,以強健體魄。 (彰化縣政府提供/孫英哲彰化傳真)...
4 天前 · 台灣的水果又大又甜,營養師劉怡里表示,她歸納出夏季減肥的3大地雷水果,分別是荔枝、龍眼與芒果,吃了這些高GI水果,容易讓體內三酸甘油脂 ...
4 天前 · 吳慧芬. 青江菜屬十字花科蔬菜,且富含鈣質等多種營養素。 (示意圖,Shutterstock/達志) 字級設定: 小 中 大 特. 青江菜好清洗,但有些人認為菜味重,避之唯恐不及,不過,營養師陳冠蓉表示,青江菜營養價值高,富含「吲哚」,具有抗肝癌、乳癌及胃癌的潛力,且高鈣又有β胡蘿蔔素與纖維質,具有益骨骼健康,改善乾眼症與穩定血糖的功用。 陳冠蓉在 臉書粉專...
6 天前 · 國健署指出,製作粽子時,建議多選擇含豆類、瘦肉、菇類等食材,或以糙米、紫米、燕麥片等替代糯米,避免選擇含高油、鹽、糖的內餡,並採用清蒸的烹調方式,降低食材所需的烹調用油。 另外,許多人會將吃不完的粽子放在冰箱保存,甚至到隔年還拿出來食用。...
5 天前 · 洪永祥在「如果云知道」節目中列舉5個會傷腎的地雷食物,多具備有高油、高糖、高熱量或高鹽特質,食用容易傷腎,他提醒民眾在選擇外食時應 ...
6 天前 · 有人認為空腹運動最燃脂,不過,減重醫師蕭捷健分享國外研究發現,若在運動前先吃25公克的乳清蛋白(快速吸收的蛋白)或酪蛋白(緩慢吸收的 ...