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在素食中容易缺乏鈣、鐵、維生素B2以及維生素B12，均應注意加強補充。. 通常一杯牛奶，不僅可以供給三百毫克左右的鈣質，約占一日鈣質建議攝取量的二分之一，並可提供大約三分之一建議量的維生素B2，同時更含有相當量之維生素B12，真可謂一舉數得，因此 ...
B12缺乏會造成皮質脊髓徑的損傷，尤其在下脊髓的部分，會造成脊髓後柱嚴重退化，稱為亞急性脊髓合併退化症(Subacute combined degeneration of spinal cord, SADC) ，嚴重造成雙下肢截癱。
全穀類、乾果類及綠葉蔬菜、葉酸、維生素C及維生素B12 均是鐵質豐富的來源。 地中海型貧血且手心有偏黃,本來就有白髮以上屬精血虧損與氣血虛弱毛髮變白:這二種毛髮變異與精、氣、血有著密切關係。
飲食可考慮增加魚類和蔬菜水果全穀類的比例，增加葉酸和維他命B12的攝取，還能和運動一起達到體重的控制。 姜智釗表示，睡不好或者睡得少的民眾，要趕快尋求協助，才能順利在睡眠期間補養氣血，讓大腦休養生息。
服用的藥物有時會影響尿的顏色，例如吃維他命B2時尿就會變成鮮黃色；吃太多木瓜、南瓜、柑橘、胡蘿蔔等含有胡蘿蔔素的食物，也可使尿液變黃。 肝炎或膽道疾病的患者，因為肝、膽無法有效代謝膽色素，可能引發黃疸，這時會使尿膽元增加，小便會呈 ...
目前已知會導致智能障礙和失智症的病因有憂鬱症、腦瘤、中樞神經感染、甲狀腺功能低下、營養缺乏（Vitamin B12、葉酸）、酒精及藥物影響等原因，因腦中風血管性的失智是第二常見的失智症，最常見的失智如阿茲海默氏症（Alzheimer’s Disease, AD）是
擴張血管改善血循環劑：如 酸nicotinic acid是維他命B3，它有較強的周圍血管擴張作用，參與體內生物氧化過程。 或維生素E 酸脂Vitamin E 。 或Nicotinate：直接作用血管壁，促進腦的血液循環。
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