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先吃飯還是先喝湯樂？醫揭「地雷習慣」錯了致胃炎！這3種湯還越喝越肥
先吃飯還是先喝湯？ 一文看懂正確進食順序 吃錯小心導致胃炎
2020年10月13日 · 首先吃飯可以先喝湯！ 來碗熱騰騰的清湯 可以減少對胃的直接刺激. （把湯當成腸胃的潤滑劑了～） 防止比較乾硬的食物刺激消化道的粘膜去影響食物的吸收消化. 還可以增加飽足感. 菜. 蔬菜有植化素、纖維、微量元素. 減脂期間把握的原則. 就是先吃熱量低、體積大的食物. 不就是在說蔬菜嗎？ 先吃菜提高纖維量就可以降低進食量呦～～ 肉. 再來選擇高蛋白質的食物（豆蛋魚肉） 胃酸就會開始分泌. 再吃碳水化合物（像是白飯～） 就可以防止血糖快速的上升. 飯. 最後～～再吃澱粉. 如果可以把白米飯換成糙米、五穀米. 都是不錯的選擇！ 當然吃飯還是要快快樂樂的吃. 順序是大原則，不必執著一定要吃完一道再吃下一道. 這樣吃起來就不快樂可能還很痛苦啊！ 希望大家可以越吃越瘦、越吃越健康. 想了解更多的話.
2020年6月18日 · 【 先喝湯還是先吃飯？ 中醫觀點看你的「用餐習慣」正不正確】 以一個普通大小的便餐盒，建議至少30分鐘的用餐時間，才算得上充裕。 若是沒有足夠的時間，則進食份量宜按比例減少。
2019年3月12日 · 【先吃飯還是先喝湯？ 你是哪一種 】 到了讓人期待的用餐時間 當一碗暖呼呼的湯跟 熱騰騰的飯菜 擺在眼前時 你會選擇 先喝碗熱湯 還是 直接開始吃主食呢?
每天吃三餐，你都先吃飯還是先喝湯？ 順序不同可能間接影響體態～若想避免橫向發展，建議 #先喝湯再吃飯，而且 #每頓餐時間至少20分鐘 較佳喔！ 【健康知識+】想維持健康線條，吃飯順序應該這樣！
2021年6月27日 · 【先吃蔬菜還是喝湯？ 吃對食物、用餐順序就不胖 圖解教你正確吃】 過去，我們總是斤斤計較食物的攝取熱量，選擇沙拉、瘦身湯...，其實，吃對食物、找到正確的飲食順序，才是更重要的，一起來看進食順序SOP！
