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- 松子為松樹果實中的種子，去殼後取出的松子仁，性味溫、甘，入肝、肺、大腸經，於《海藥本草》記載︰「松子溫胃腸，久服輕身，延年益壽」，中醫認為松子可潤燥滋陰、扶正補虛，適合年老體弱、體虛、便秘及咳嗽人士食用。 但那些因為脾虛而常見腹瀉及咳嗽痰多的人士便要慎吃。
www.hk01.com/教煮/711699/松子功效-松子仁6大健康好處護心減疲勞-中醫書載久服延年益壽
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松子有什麼功效?
松子有什麼營養價值?
每天吃松子好嗎?
減肥可以吃松子嗎?
2019年6月4日 · （1）抑制食慾：每天吃一把松子有助於控制食慾，防止發胖。 研究發現，體重超標的女性早餐前吃一把松子可以使一天飯量降低37%。 （2）增加身體能量：松子中的蛋白質可以降低身體能量消耗速度，使人能更長時間保持活力，同時松子中還富含鐵還可以幫助身體傳輸、保存、產生能量，當你感覺疲倦乏力時，不妨吃些松子。 （3）降低 心臟病...
2017年6月10日 · 松子的功效與作用——促進身體發育、病後康復. 松子具有促進孩子身體發育，以及祛病強身的功效。 孩子在長身體的時候食用一些松子，對於孩子的成長是有幫助的。 而對於病後恢復的人群來說，食用松子對於病後康復有一定的輔助作用。 松子中富含的亞油酸物質是人體中腦髓和神經組織的組成成分，另外還是人體其他組織的細胞組成成分。 松子的功效與作用——預防心血管疾病. 食用松子具有降低血脂、預防心血管疾病的食療效果。 食用松子，對於老年人的養生保健有著積極的作用。 松子中所富含的不飽和脂肪酸以及礦物質，像磷、鐵等，對於軟化血管、增加血管壁的彈性都有一定的功效。 松子的功效與作用——烏髮養顏. 對於女性而言，「血」就是氣色好的基礎， 常食松子，可以滋養秀髮、令肌膚白皙，容顏常駐。
禁忌 除了許多健康益處外，松子還對某些人帶來潛在的健康風險。 雖然這並不常見，但有些人可能會對鬆子產生過敏反應或過敏，這意味著他們的免疫系統會立即開始對食用松子反應過度。 過敏 像所有類型的堅果一樣，松子也會引起過敏反應。
每天吃一把松子有助於控制食慾，防止發胖。 研究發現，體重超標的女性早餐前吃一把松子可以使一天飯量降低37%。 （2）增加身體能量： 松子中的蛋白質可以降低身體能量消耗速度，使人能更長時間保持活力，同時松子中還富含鐵還可以幫助身體傳輸、保存、產生能量，當你感覺疲倦乏力時，不妨吃些松子。 （3）降低心臟病危險： 松子富含有益心臟健康的健康脂肪、膳食纖維、植物固醇、精氨酸和多種抗氧化元素，常吃松子可有效降低心臟病發病風險。 （4）延緩衰老進程： 松子中豐富的抗氧化劑有助於保護細胞免受自由基損傷，同時松子中富含的銅也具有抗衰老作用。 （5）防止眼部疾病： 松子中含有葉黃素，能夠幫助眼睛過濾紫外線，防止視網膜黃斑受損，葉黃素還可以降低老年黃斑變性和白內障的風險。 什麼樣的松子不能吃？
2018年3月5日 · 松子食用禁忌： 1、對於有腎虧遺精、濕痰這樣的患者是不宜多吃松子的。 2、由於松子所含的油脂較多，對於腹瀉以及多痰的患者來說，過多地食用容易加重病情，所以這一類人群應該少吃松子。 3、對於某些特殊體質的人來說，松子會對.
2019年11月5日 · 松子含有100多種對人體有益的成份，被譽為「長生果」、「長壽果」。美國一項研究指出，女性食用「松子」減重的效果，比其他堅果來得好。因松子的油脂會提高腸胃道荷爾蒙含量，讓腸胃道荷爾蒙發出飽足感的訊號，繼而降低食慾。
松子既是養生美味食材，更是健身食療聖品。 古籍《神仙傳》中有個傳說：趙翟得了麻風病，家人害怕被傳染，將他送至深山欉林中，有一天，趙翟忽遇三位鶴發童顏的老者，送給他松子和松脂各5升，並對他說："此物 (松子和松脂)不但能治你的病，而且還可以使你長生不老。 服至一年，癒並去根。 趙翟遵囑服之，未及一年，病果然好了，且身強體壯，從山中返回家中，又服用2年松子和松脂，面顏轉少，肌膚光澤，健步如飛。 依現代營養學來看，松子的確有很好的營養價值。 據專家報導，松子含油脂約70％，大多為亞油酸、亞麻酸、花生四烯酸等不飽和脂肪酸。 而這些脂肪酸不能在人體內自然形成，必須從食物中攝取。 松子能使細胞生物膜更新，膽固醇變成膽汁鹽酸，防止在血管壁上沉積，形成動脈硬化。
