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為什麼要按摩腳底?
月經期間可以做腳底按摩嗎?
為什麼要按摩?
腳底有什麼好處?
- 腳底穴道圖 對應器官一次看。腳部的某些區域和穴道可以對應到內在臟腑，例如大拇指屬於上半身的腳步區域，足跟區域則是腳部問題等，中國醫藥大學附設醫院中醫傷科主任黃敬軒也指出，另外透過按壓或針灸刺激皮表的穴道，也能激發內在臟腑的反應，臨床上也很常看到按壓足弓，有些人腰痛就舒緩許多，這稱為全息律（Holography）或是反射區。
- 腳底按摩5大好處。腳底按摩是常見的舒壓方式，腳底按摩的好處包括：推拿按摩的壓力可以放鬆筋膜，達到舒壓的目的。增進血液循環、消水腫。按摩腳底對應到太陽穴的區域，可以降低體內壓力荷爾蒙。
- 腳底按摩穴道可以改善不適症狀嗎？腳底按摩紓緩不舒服，可以試試看，例如：頭痛：腳趾大拇指是腦部的反射區。胃痛：足弓附近是胃、腸的反射區。經痛、更年期：足跟、腎點。
- 腳底按摩要注意什麼？4類人有禁忌。腳底按摩如果按不好，造成過度疼痛反而不利保健。黃敬軒醫師表示，腳底按摩不一定要按到痛才有效，同一個地方按30下即可，刮痧板或是原子筆的蓋子都可以當作按摩工具。
2017年6月11日 · 基隆長庚紀念醫院中醫科主任黃澤宏說，這不是「心病」，現有的醫學儀器仍有量測不到的地方，可以試試 腳底按摩 ，紓緩病症，按摩油壓目前沒有專業證照，坊間店家良莠不齊，其實可以自己來。 記不住對應點 全部都按也順暢....
腳部的某些區域和穴道可以對應到內在臟腑，例如大拇指屬於上半身的腳步區域，足跟區域則是腳部問題等，中國醫藥大學附設醫院中醫傷科主任黃敬軒也指出，另外透過按壓或針灸刺激皮表的穴道，也能激發內在臟腑的反應，臨床上也很常看到按壓足弓，有些人腰痛就舒緩許多，這稱為全息律（Holography）或是反射區。 原文：https://www.commonhealth.com.tw/article/87297. 你可能也喜歡: 胖虎中醫黃敬軒與您談談浮針. 預約胖虎中醫黃敬軒門診. 胖虎中醫黃敬軒醫師總主編 新書. 胖虎中醫受訪系列. 肩頸痛 腰膝痛 關節痛常復發 中醫浮針為何能止痛？ 怕針痛 暈針的人可治療嗎？ By. 黃敬軒中醫師 -- 想知道更多的中醫、人體疾病知識嗎?
2020年5月6日 · 1、塗抹潤滑油. 有一些朋友在按摩腳底的時候總感覺手感澀澀的，推不開腳底，有時候甚至感覺到疼痛，這其實就沒有塗抹潤滑油的後果。 專家建議，在按摩腳底之前最好塗抹一層潤滑油，潤滑 皮膚 之後再推拿、按摩腳底能順暢許多。 2、腳部有傷不按摩. 當腳部出現傷口、膿腫的時候，是不建議進行按摩的，因為按摩會加重腳部傷口的病情，延緩傷口的癒合。 此時人們最好要等腳部的傷口癒合之後在進行按摩，效果會更好一點。 3、腳部按摩后要 喝水. 為什麼腳部按摩之後要喝水呢？ 這是因為腳底的穴位、經脈很多，按摩的過程中我們會刺激到這些脈絡，從而促進了身體的出汗，在按摩完之後人們會因為出汗感覺口渴、口乾，所以建議人們在按摩完腳底之後喝點水補充水分。 4、腳底按摩前要衝洗.
- 按壓湧泉穴。功效：消水腫、消除疲勞、改善手腳冰冷、舒緩疼痛。
- 按壓失眠穴。功效：放鬆、助眠。失眠穴位在腳踝中線、腳後跟兩處延伸相交的腳底處，透過大拇指輕壓、以拳頭敲擊能達到鎮定心神、有助益於進入深眠的效用。
- 按壓腳趾頭。功效： 舒緩頭痛、保養眼、耳等臉部器官。
- 按壓下足弓。功效：加強腸胃道消化機能、改善消化不良。足弓下方處為胰臟、胃、大小腸等消化器官反射區，因此若有便秘、脹氣、消化不良等症狀，能透過按壓這個區域達到增加腸胃蠕動、消水腫、加強排除身體廢棄物的功能。
2024年2月2日 · 各器官的反射區，以大姆指按之，有些穴位較深或範圍較小，可取圓頂的筷子或筆蓋按壓刺激，或是將範圍擴大，慢慢按揉，找到痠痛點，然而，按壓到讓自己疼痛難耐的程度，反而容易造成傷害。 然而除非專業，一般人難以清楚確認每個穴位所在，因此可以透過輔助器按壓，或是以手掌、手心來搓揉腳掌、腳跟，或是手指伸於腳指之間，來回搓移，都能刺激到不易按到的穴位。 什麼時候可以腳底按摩？ 利用空閒時間即可順手按摩，像是看電視時，隨手揉按。 最好的按摩時機如下：
2023年4月16日 · 緩解肌肉疲勞. 肌肉疲勞通常由血液循環不良導致，特別是腳部循環問題，使得新陳代謝產物如乳酸在體內積聚無法及時排出，成為主要原因。 按摩腳底是最簡單且有效的方法，可以促進血液循環，緩解肌肉疲勞。 提高睡眠品質. 現代生活壓力大，導致精神長期緊繃，引發失眠、多夢等問題。 按摩腳底湧泉穴是改善睡眠質量的良好選擇之一。 排毒養顏. 呈前述，按摩腳底有助於排除體內毒素，尤其在按摩後飲用一杯常溫開水。 按摩腳底能加速氣血循環、新陳代謝，有效排除廢棄物，改善腎臟功能，讓人精神焕發、容光煥發。 緩解孕吐. 懷孕期間容易出現孕吐，尤其前三個月。
