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2020年7月24日 · 1. 攢竹穴 :眉毛靠近鼻側的一端,在眼頭上方一點點略為凹陷的位置。 功效 : 乾眼症 、眼睛疲勞. 2. 陽白穴 :以黑眼球的中心為準,在眉毛上方約一根大拇指距離的位置。 功效 :眼睛疲勞、眼睛模糊. 3. 魚腰穴 :眉毛的三大穴位之一,位於眉毛的中心點。 功效 : 白內障 、老花眼、散光. 4. 絲竹空穴 :位於眉尾外側略微凹陷的位置。 功效 :眼睛疲勞、眼暈. 5. 晴明穴 :左右眼骨附近的穴位。 功效 :近視、白內障. 6. 承泣穴 :位於黑眼球正下方,眼眶骨邊緣的穴位。 功效 :功效眼睛疲勞、眼睛模糊、眼部充血. 7. 四白穴 : 位於黑眼球下方,眼骨下方的穴位。 功效 :眼睛疲勞、眼部痙攣. 8. 瞳子髎穴 :位於眼尾外側,眼眶骨上的穴位。 功效 :眼睛疲勞、眼睛模糊. 9.
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護眼按摩操9大穴位. 彭溫雅指出,護眼按摩有9個穴位,每天全部按過一遍,對於眼壓太高、近視或輕微飛蚊症,都能獲得改善。 她也分析9個穴位的功能: 1.睛明穴: 功能是讓眼睛非常的眼清目明。 2.攢竹穴: 位於眉毛的內側,一個凹陷的地方,此處特別會累積一些雜質,若按摩此穴位,能夠舒緩眼頭疲勞。 3.魚腰穴+4.絲竹空: 魚腰和絲竹空這兩個位置,適用於會經常性頭痛以及眼睛會有脹痛感或容易疲勞的人,多按摩這兩穴,有降眼壓的功用。 5.瞳子髎: 女生會在意有魚尾紋,剛好瞳子髎就是魚尾紋的位置,多按摩可以預防魚尾紋的產生。 6.四白穴: 此穴是腸胃的胃經起點,若吃飽後容易脹氣的人,可以按下眼眶凹陷處的四白穴,不但顧眼睛還顧腸胃,脾胃吸收也會比較好。 7.太陽穴: 這是經外體穴,不走經絡。
由於護眼訓練可放鬆眼部肌肉、調整焦距和促進血液循環,因此我也會介紹穴位按摩、用毛巾溫敷等可以提高護眼效果的方法。 有一點要注意的是,在某些視力保健或眼睛相關的書籍中,經常看到「眼球按摩」的說法,其實,這種方式會對「眼球本身」造成壓迫,相當危險,請不要跟著做。 為了將氧和營養素送達眼球,按摩「眼睛四周」、「溫敷」才是正確的方法。 眼球是很脆弱又很精密的感覺器官,即使是形狀上極微小的變化,造成的影響不只是視力和觀看方式,還會大幅增加眼疾的風險。 例如,因為過敏性發癢而頻繁搓揉眼睛,最後導致白內障的案例很常見;為了治療脈搏異常而做眼球壓迫,導致視網膜剝離的案例也時有所聞。 強烈的眼球壓迫也會造成「眼球心臟反射」(Aschner Reflex),即引起心率減緩、意識障礙的現象。
2024年1月7日 · 眼睛按摩的八大穴道. 1、攢竹穴. 位置:眉頭. 作用:明目醒腦,改善目眩刺痛,還有眼皮跳動的不舒服。 2、魚腰穴. 位置:眉中. 作用:改善眼睛疲勞、頭痛。 3、絲竹空穴. 位置:眉尾. 作用:明目止痛,改善偏頭痛。 4、太陽穴. 位置:眼尾,眉梢後凹陷處. 作用:改善眼疾、頭痛。 5、瞳子膠穴. 位置:眼尾. 作用:消除眼睛紅腫,預防近視,更能延緩眼瞼皮膚下垂保持年輕。 6、睛明穴. 位置:眼頭. 作用:能夠降低眼壓並消除疲勞。 7、承泣穴.
2023年9月21日 · 【眼部穴道按摩順序】揉太陽穴→點睛明穴→揉攢竹穴→刮眉稜骨→按絲竹空穴→按揉瞳子髎穴→下眼眶→按揉承泣穴、四白穴→掌心溫目(先摩擦雙掌心,在輕敷於雙目上) 【眼部穴道按摩注意】穴位可以用拇指緊貼穴位,反覆按揉 30 次,以酸脹為宜。 切記不可直接按壓眼球或用力過頭,反而容易受傷。 【早安健康.圖解健康】點我看更多精采圖解! 參考資料: 看了這篇文章的人,也看了... 眼睛疲勞、乾澀不適,或者最近太疲憊出現了黑眼圈、還會頭痛嗎? 中醫師林佑彥推薦8個穴道,每天花幾分鐘按摩,可以有感緩解各種眼睛不舒服的情形!
2021年8月27日 · 【按摩步驟】 Step 1平滑提亮 :輕壓軟管,取一顆如微導珍珠大小的用量,接著閉上雙眼,從太陽穴往內眼角方向,於下眼皮處來回均勻塗抹。 Step 2舒緩撫紋 :將微導珍珠壓頭放在內眼角,從內眼角開始,沿著眉毛往上施力輕壓。 從眉頭滑至眉尾,再以畫圓手勢按摩太陽穴。 Step 3放大眼神 :從內眼角開始,沿著眉毛往上按壓舒緩,從眉頭滑至眉尾與眼尾,再從. 眼尾沿著眼下一路按摩回到眼頭。 在眼周重複以畫大圓的方式按摩,幫助提亮眼周,放大眼神。 Step 4舒展表情紋 : 法令紋/木偶紋/皺眉紋 -由下往上以畫小圈的方式,輕壓向上滑動拉提,放鬆向下滑動安撫。 抬頭紋 -由下往上以畫小圈的方式,輕壓往右滑動拉提,放鬆往左滑動安撫。 雅詩蘭黛Estée Lauder 特潤冰導緊緻眼部精華.