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2023年8月14日 · 專家或營養師會幫大家開出很多飲食清單，讓你可以應對某種健康需求而吃，像是有些食物可以讓你頭髮不會掉得那麼厲害（或有助於由白轉黑），有些食物可以讓你的皮膚變得更好，甚至有些則有利減重。 但很少人討論到，某些需要忌口的食物，應該成為你保有健康的日常飲食須知。 這些食物就像是隱藏在暗處的偷襲者，有時看似無害，有時明顯有害，但全都會對你造成難以預測的負面影響。 就像有些食物其實會妨礙你的減重之路（雖然不甚明顯），或者有些食物看似完全無害卻會引發痘痘大爆發，同樣地，某些食物也會導致焦慮症狀。 雖然這份清單相當長，但其中最主要元兇食物，如果經常吃會產生最嚴重的不良影響。 以下就是你需要警惕的罪魁禍首⋯⋯. 元兇食物1. 咖啡因.
2024年5月24日 · 要說久坐族的困擾，那真是多不勝數，各種疼痛與緊繃可能在不知不覺中就找上門。該如何察覺自己身體上的不舒爽，並找到對應的解決之道呢？GQ請物理治療師為大家提供緩解和放鬆的專業意見。
2020年11月17日 · the scene. 「宿醉」怎麼解？ 實驗證明運動出汗能有效代謝酒精！ By Daniel Hsu 和 Adam Lin. 2020年11月17日. 你也是愛喝卻又經常宿醉的人嗎？ 通常都用什麼方法來緩解宿醉什麼事都不能做的痛苦呢？ GQ 打造了一個專屬研究室「The Hangover Lab 宿醉研究所」，透過實驗測試著世界上各種強大的宿醉解藥。 而今天這個單元我們請來內科學的凱勒沃瑟醫師、不是醫生但很常宿醉的法蘭克朗斯，還有正在宿醉的受測者 Kevin ，帶大家一起來看看「運動出汗」到底有沒有能夠排解宿醉的功效！ 根據受測者 Kevin 表示，他昨晚喝了太多的龍舌蘭，導致他今天宿醉，頭有點痛，整個人昏昏沈沈的。 「有一種叫同源物的東西，是酒精中的化學產物，它會影響你宿醉的程度。
2022年3月2日 · 焦慮是現代人的通病，如果情節還不到需要就醫的地步，也許你該試試這幾種呼吸方式，幫你緩解情緒。
- Cathy Hsiao
2024年3月7日 · Povozniuk. 想要控制體重或減重的人，注意飲食不等於節食，這意味著你必須擁有良好的飲食習慣，但別讓自己陷入極端，或從一個過於嚴格的飲食控制計畫跳到另一個。 節食的問題在於，當你非常極端或限制過多時，可能會因為感到飢餓，萌生想要報復性大吃大喝的欲望，長時間餓肚子導致的各種可能迫使你放棄節食，並遭受溜溜球效應，即使你最終獲得了想要的體重數字，但你所失去的可能比這個更多。 事實上，科學研究發現，極端的飲食方式會對新陳代謝產生負面影響（還會讓你的新陳代謝變慢，這也意味著瘦不下來或磅秤上的數字沒動靜）。 這並不是說注意吃什麼或吃多少不重要，而是你應該避免極端或時尚的節食方法，專注在擬定可持續、健康的飲食計劃上，幫助自己學會傾聽身體的聲音。 吃得更好或更聰明的吃。
2023年8月1日 · Better Men. 依照時間段來吃東西的間接性斷食確實很有效 問題是你真的吃對（適合）嗎？ 想要減重，更科學的方式是選擇計算卡路里或時間，但是選擇間歇性斷食的人必須了解真正的遊戲規則，才不會導致失敗又影響健康。 By Olga Noel Winderling 和 Cathy Hsiao. 2023年8月1日. 我們之前已經提過間歇性斷食的好與壞，國外也有多項科學研究證實，間接性斷食與傳統採取低卡飲食一樣，對減重確實有效，為了讓大家更深入了解斷食的遊戲規則與潛在危險， 讓GQ與你分享相關專業研究內容。 其中由芝加哥伊利諾大學的飲食師Shuhao Lin領導團隊進行了斷食研究，並於去年6月27日發表在《內科學年鑑》（Annals of Internal Medicine）上。
2024年1月2日 · 最理想的做法是：每天早上空腹服用金錢草濃縮劑（Desmodium）為肝臟做好準備。 至於前幾天和當天，可以考慮服用新鮮朝鲜蓟提取物（EPS），每次把25滴加入少量水裡，每天照三餐喝，同樣具有保護肝臟和肝細胞再生的作用，這可以幫你更有效地管理喝下肚的過量酒精。 當天. 開喝這一天，有幾條規則非常重要，記住並徹底執行可以減少酒精對你身體帶來的不良影響。 首先，記得一定要配著食物一起喝，絕對不能空腹喝酒，每一次喝酒前請喝一杯水。 拜託，你知道喝混酒的可怕性，這不用我們多說。 如果可以，請選擇有機紅葡萄酒，而不是雞尾酒、威士忌等烈酒，就像要喝，也要適量，以免對身體造成太大的傷害。 Jesus Martinez/Getty Images. 第二天.
