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2021年6月3日 · 肌肉拉傷 (Muscle strain injury) 肌肉拉傷，和肌肉受損剛好相反，是指因為 單次的衝擊力過大 超出肌肉的極限導致的受傷。 如果你從事的運動是，單次的衝擊很大，而且有時需要反覆地進行，那麼你就是肌肉拉傷的高風險族群喔！ 舉例來說：像是跳躍、打球、重訓等。 「肌肉拉傷」受損的區域在整個肌肉中，是在 肌肉與肌腱中間 。 從下圖中我們可以發現，那個區域比起肌腹來說比較白一些，換句話說，這個區域的血管和血流比較少，因此修復會比起其他地方受損更不容易，也更加容易復發 (約20~30%)。 如果你想知道更多有關於身體的有趣知識. 或是關於矯正的更多想法. 歡迎來我粉絲頁按讚並追蹤. 讓精采知識不漏接. https://www.facebook.com/EndlessProgress/
- 概述
- 风险因素
- 预防
肌肉拉伤是肌肉或肌腱（连接肌肉和骨骼的纤维组织）损伤。轻伤可能仅表现为肌肉或肌腱拉伸过度；更严重的损伤可能包括这些组织部分或者全部撕裂。 有时也称作肌肉拉伤，最常见于下背部和大腿后侧肌肉（腘绳肌）。 拉伤和扭伤的区别在于，拉伤会损伤肌肉或连接肌肉和骨骼的肌腱，而扭伤是损伤连接两根骨骼的肌腱。 早期的治疗包括休息、冰敷、包扎和抬高。轻度拉伤可以在家中顺利治愈。重度拉伤有时需要手术修复。
参加接触性运动（例如橄榄球、足球、冰球、拳击和摔跤）可能增加肌肉拉伤的风险。 参加某些运动时，身体的某些部位更容易拉伤。例如： 1. 腿和踝。那些需要快速起跳的运动（例如跨栏和篮球）对踝关节跟腱的伤害尤为明显。 2. 手。那些需要抓握动作的运动（例如体操或高尔夫球）可能增加手部肌肉拉伤的风险。 3. 肘。肘部拉伤通常由投掷运动和球拍运动引起。
在整体身体调节计划中包含针对运动、健身或工作活动的常规拉伸和力量训练，可以帮助最大限度地降低肌肉拉伤的风险。试着在运动中实现健美，但不要为了健美而运动。如果您从事需要体力的工作，有规律地进行调节可以帮助预防损伤。
2015年1月11日 · 拉傷 (Strain)：A strain is an injury to a muscle in which the muscle fibers tear as a result of overstretching. ---Wikipedia簡單來說，扭傷就是韌帶受傷，拉傷就是肌肉或肌腱受傷！ 而受傷的機轉 (mechanism),通常都是因為忽然的一個外力，造成身體的組織受傷，而導致組織發炎、疼痛或者肌肉無力與活動度下降，通常按照正確的保護、休息、冰敷、壓迫與抬高 (P.R.I.C.E.)，並配合復健訓練，皆可以使組織快速復原，除非受傷太嚴重才需要到醫院做進一步的處理。 直接舉個例子來說，最常見的扭傷莫過於腳踝扭傷了！
肌肉扭傷(Muscle strain，或pulled muscle)，是肌肉過度拉伸或撕裂造成的傷害。任何部位的肌肉都有可能扭傷，但最常見於下背、頸部、和股二頭肌(大腿後側)。 肌肉扭傷有多常見
an injury to a muscle or similar soft part of the body caused by using that part too much. （肌肉等軟組織的）損傷，拉傷，扭傷. a groin / hamstring strain 腹股溝／膕腱拉傷. 也請參見. eyestrain. B2 [ C or U ] something that makes you feel nervous and worried. 壓力；緊張. She's a lot better than she was but she's still not ready to face the stresses and strains of a job.
muscle strain中文的意思、翻譯及用法：肌肉拉傷；肌肉勞損。英漢詞典提供【muscle strain】的詳盡中文翻譯、用法、例句等
2019年5月16日 · pull a muscle 是口語的說法，正式一點的說法可以用 strain a muscle，strain 在這裡當動詞，指「拉傷」，也可以當名詞，說法則是 muscle strain。 相關單字： sprain （v.／n.）「扭傷」 tendon「肌腱」 ligament「韌帶」 例句： I pulled a muscle in my leg playing tennis. 我打網球拉傷了腳。 The player missed several games due to muscle strain. 該選手因肌肉拉傷錯過好幾場比賽。 內容提供 / EZ TALK. 圖片來源 / Shutterstock. 訂閱經理人Google News 加入經理人LINE好友.
