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6 天前 · 不少人應該都會煩惱，頭髮怎麼這麼長掉？透過補充鐵質，就可以促進頭髮生長、防止脫法，可以透過吃紅肉、菠菜來攝取。 補充頭髮營養6大營養素
2021年10月14日 · 2021-10-14 10:05. 人氣. 現正熱映中. 沈彥廷醫師指出，無論是先天、遺傳或後天因素，掉髮危機都有越來越年輕化的趨勢。 （圖／取自photoAC） 「三千煩惱絲，一絲又一絲」現代人有數不盡的壓力，不少人更有掉不完的頭髮，事實上，忽視「落髮」，很可能終有一天會掉完。...
- 養成規律運動。每週2.5小時的中等強度運動，或75分鐘的高強度運動，被認為有助於提升整體健康，且能幫助肌膚代謝、讓皮膚煥發光彩。
- 吃抗氧化食物。十字花科蔬菜如羽衣甘藍、綠花椰、大小白菜、青江菜等，以及莓果類如草莓、藍莓等，擁有顯著的抗氧化效果。
- 補充各式營養。維生素B3的主要作用為提供細胞正常運作的能量；鋅類食物能幫助免疫細胞發育成熟、抵禦外來病菌，而鎂則能維持心臟與肌肉正常運作、骨骼成長與維持。
- 適度補充葉酸。可預防破壞以及保護DNA組成，如菠菜、韭菜、花椰菜、蘆筍、黃豆芽等皆是富含葉酸的食物。
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落髮怎麼辦?
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如何預防掉髮?
2023年9月21日 · 呂秉勳說明：「 掉髮量的計算方法是以晚上睡覺時的掉髮量為基準，將其除以睡眠時數再乘以24小時，就可得出一天的總掉髮量。 例如：起床後發現床上有40根頭髮，總睡眠時間為8小時，則其一天的落髮量即約120根左右。 落髮問題恐肝腎、脾胃氣血虛....
2021年9月30日 · 局部型落髮，常見明顯掉一塊頭髮、圓形禿、鬼剃頭等，這類型的原因也相較型態型落髮來得多，例如皮膚炎、感染、疾病、自體免疫疾病等。 至於休止期落髮也算常見，其通常範圍較廣，不像前兩者有固定範圍，主要原因包括生活壓力、不當減重、營養不良、重大疾病、疾病治療等，常會發現患者普遍會有缺乏鋅的情況。 掉髮3型態成因、改善各不同（圖／今健康提供）...
2021年9月23日 · 掉髮、稀疏： 與營養相關的掉髮問題，常見如行經期的女性常因貧血所致，導致毛囊缺乏氧氣及養分而掉髮，嫚嫚營養師 建議可適度的補充「補血食物」，如豬血湯、蛤蠣湯等 ，若情況較為嚴重，應就醫檢查後補充鐵劑。 也有研究發現，維生素D缺乏的女性，頭髮健康程度較差，也可能出現掉髮情況， 建議每周曬個太陽3~4次，每次15分鐘，以補充維生素D 。...
2019年2月26日 · 【形態1／圓形禿】 症狀： 又稱為「鬼剃頭」、「油風」、「班禿」，發生時多是突然的髮落，且因光禿處常成圓形或橢圓形、邊際明顯，呈現光亮而得名。 成因： 圓形禿多好發於年輕人，成因常與情緒壓力有關。 治療方式： 西醫治療上，多採取於頭皮注射或塗抹類固醇，嚴重者還需照光治療或採取局部免疫療法來處理。 然而，中醫則認為，若無解決患者根本的壓力來源，圓形禿問題在治療成效上往往不彰，容易反覆發作。...
