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2022年9月30日 · 含有Omega3和6的食物含有豐富的神經醯胺，推薦吃魚類、亞麻籽油、橄欖油都是不錯的選擇。 多吃乳製品(牛奶、起司…)、雞蛋、玉米、小麥、糙米、菠菜、紅地瓜和大豆，這些食物都含有高量的神經醯胺。
2023年4月19日 · 神經醯胺怎麼吃最好？ 神經醯胺是容易受到胃酸影響效果的成分之一，會建議睡前空腹食用效果會比較好，另外建議選擇專利米萃取來源的神經醯胺，因為研究發現它的效果優於其他萃取來源，劑型上則可以選擇有腸溶劑型者，較能保留神經醯胺的活性喔！
2019年6月19日 · 若是皮膚屏障功能被破壞或是衰老，經由皮膚流失之水分會增加、皮膚水化指數降低，動物研究在飲食中加入神經醯胺，來觀察神經醯胺對皮膚屏障功能的影響，發現食用神經醯胺可顯著增加皮膚中神經醯胺的含量，並強化可以增強皮膚屏障功能[11]。
2023年11月13日 · 秋冬換季皮膚易乾癢、流失水分，更需勤勞保濕！醫師指出，想選用有保濕功效的保養品，可選擇含有「神經醯胺」成分的產品，相較A酸、A醇、玻尿酸等明星成分，到底神經醯胺是什麼？建議哪些人使用？口服神經醯胺會造成失智症風險又是真的嗎？
2023年6月5日 · 研究指出，食用補充與塗抹神經醯胺的效果是不同的，且研究認為用吃的補充神經醯胺的形式，對於提升屏障水潤度的效果大於塗抹的方式(11)。 既然想要有好氣色與水潤感，用吃的來補充神經醯胺比塗抹的效果更直接，就來看看食物中有哪些含有神經醯胺呢？
2024年3月7日 · 神經醯胺 (Ceramide)又稱賽洛美，是細胞中的脂質分子，具有親水與親油的特性，並與膽固醇、脂肪酸形成皮膚屏障，能夠防止水分流失、維持水潤和建立保護作用，以下為神經醯胺主要的功效： 1.保濕、改善皮膚乾燥脫屑. 2.維持皮膚屏障功能. 3.加強鎖水效果. 4.抗衰老：增加肌膚彈性、淡化紋路等. 5.改善異位性皮膚炎. 因此，近年來越來越多的保養品開始添加神經醯胺在內，其身影也出現於保健食品當中，成為相當熱門的護膚成分。 (>> 吃的美白聖品！ 超有感美白保健食品推薦，讓肌膚由內而外透光的美白錠) ＃口服神經醯胺什麼時候吃最有效？ 口服神經醯胺對於食用方法和時間並無嚴格限制，不過常見情況為空腹食用能夠更好吸收營養，因此，許多品牌建議於睡前1小時且空腹狀態下服用為佳。
神經醯胺的功效？對皮膚的好處有哪些？揭秘6大功效 神經醯胺功效一、保濕作用 神經醯胺能夠在皮膚角質層中形成一層保護膜，防止水分流失，具有保持皮膚的水潤功效。多項研究表明，神經醯胺能顯著改善皮膚的水合作用（hydration），也就是保持皮膚中的水分的過程，以增加肌膚的含水量。
2024年1月29日 · 隨著年齡增加，體內的神經醯胺(賽洛美)會逐漸流失，容易影響外在屏障的保濕度，進而讓氣色、水潤度、防護性大大下降。 維持外在屏障健康、提供保護性
2021年11月2日 · 皮膚科醫師揭曉「神經醯胺」五大重點. 所有的美容相關資訊揭露. By Sophie Ku and Perdita Nouril\u3000 (WH UK) Published: 2021/11/02. Getty Images. 你可能對食用健康脂肪的營養益處（例如堅果和橄欖油中的脂肪）非常了解；那對保養品成分的了解又有多少呢? 作為經常被加入保養品中的脂質成分「神經醯胺」卻很難被注意。...
2022年12月16日 · 1、組成角質層. 神經醯胺是組成角質層的重要成分之一，能使肌膚維持柔嫩平滑以及彈性緊緻。 2、維持皮膚保水度. 神經醯胺會在皮膚的表面形成一層保護膜，能夠防止水分蒸發、維持及調節皮膚的含水量。 3、建立肌膚屏障. 神經醯胺能強化肌膚結構，幫助對抗外在汙染，是建立肌膚防護層的主要成分，可提升肌膚抵抗力。 為什麼要補充賽洛美？ 肌膚缺乏神經醯胺會怎樣？ 雖然人體內本來就含有神經醯胺，隨著年齡增長，神經醯胺的含量會逐漸降低；日曬、環境汙染、壓力、生活作息不良等因素，也都會加速神經醯胺流失。 肌膚缺乏神經醯胺會導致角質層無法留住水分及養分，讓肌膚變得乾燥、粗糙，並因為缺乏表層的支撐與彈性，進而出現皺紋、鬆弛等肌膚老化症狀；因此我們需要補充體內的神經醯胺，才能減少肌膚水分的流失，達到保濕與鎖水的效果。
