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5 天前 · 日夜顛倒在新生兒中非常常見，接下來讓我們聊聊為什麼會有日夜顛倒，以及如何破解！ 新生兒為什麼會日夜顛倒? 我們成人體內有一種生理時鐘叫做晝夜節律，調節著體內荷爾蒙，包含幫助晚上睡覺的退黑激素，換句話說，晝夜節律決定了人類什麼時候起床，什麼時候睡覺。 成人具備整合睡眠的能力，我們能夠晚上一口氣睡7～8個小時，而白天清醒16～17個小時。 寶寶剛出生時，晝夜節律還沒發展成熟，所以新生兒不知道什麼時候該睡覺，什麼時候該起床。 新生兒需要很多睡眠，幾乎一整天都在睡覺，但是睡眠片片段段。 研究報告指出，幫助白天保持清醒的皮質醇荷爾蒙會在8周大左右開始發展；幫助晚上睡覺的退黑激素以及其他睡眠功能會在9週大左右開始發展；跟體溫調節有關的晝夜節律要到約11週大才開始發展。
5 天前 · 最近有一篇來自於美國的社會新聞，青少年女孩去朋友家參加過夜派對，喝下朋友爸爸提供的飲料後便感到非常昏沉，無法 控制自己的身體，並且親眼目睹朋友爸爸潛入女孩們的閨房，檢查大家是否已經沈睡，意圖不軌。女孩用意志力控制手指撥 ...
2 天前 · 凡事網上問 朋友＆專家角色弱化？. 只要是媽或爸應該都會參加很多的網路社群，尤其新手育兒更是有很多問題需要學習，碰到各種臨時狀況時谷歌大神當然是首選，這我也是過來人。. 不過最近發現一件有趣的事，因為隨著孩子年紀漸長，其實會碰到的問題 ...
5 天前 · 這篇文章以睡眠顧問的身分跟大家分享如何幫助寶寶準備適應托嬰中心的作息和睡眠，希望可以減輕寶寶在磨合期的情緒。 1. 調作息. 事先跟學校索取作息表，開始上學前一～二週就要把作息調成跟學校一模一樣，這樣寶寶在學校會更容易入眠。 如果寶寶原本的作息和學校的作息相差很多，又沒有事先調作息，那麼送去學校之後，到了該睡覺的時間，小孩會沒有睡意，導致老師哄睡很辛苦，小孩也很崩潰！ 2. 打造睡眠環境. 在熟悉的環境下的確比較好入眠，請幫孩子準備家裡的的床單和防踢被帶去學校。 兩歲以下的寶寶因應頸椎發展不需要睡枕頭；一歲以下的寶寶猝死機率高，請避免蓋棉被，應該用防踢被。 如果孩子有特殊的需求，請事先要跟老師討論！ 習慣白噪音的寶寶，可以問問看學校是否已經有使用白噪音，或是否可以自備白噪音機到學校使用。
5 天前 · 最棘手的18個月睡眠倒退怎麼辦 ？ 酣然兒科睡眠顧問 更新於 2024-05-22 看留言討論 收藏文章 寶寶最近突然開始頻繁夜醒哭鬧，甚至抗拒小睡，不肯配合躺好，可能是最具挑戰性的18個月睡眠倒退期。所有的睡眠倒退都很棘手，但18個月的倒退是最 ...
5 天前 · 長牙時睡不好怎麼辦 ？ 每個寶寶長牙的頻率跟都不一樣，有時候一口氣同時長四顆，另一些時候則是一顆接著一顆長，但也會有好幾個月都不長牙的階段，所以父母很難預測寶寶什麼時候會長。 曾經有一位三寶媽告訴我，他猜測老三快要長牙了 ...
5 天前 · 專家表示，尚未出生的胎兒還無法自己調節睡眠，因為胎兒無法製造製造退黑激素，只能依賴媽媽透過胎盤傳送褪黑激素。 剛出生的新生兒也無法自己製造退黑激素調節睡眠，寶寶出生時體內還存有母體的褪黑激素，並且會透過母奶得到媽媽的退黑激素，晚上的母奶含有退黑激素。
