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2016年1月15日 · 因此,把冰袋放在肥胖區域,例如大腿、胃部或側腹,每周三到四次、每次半小時到一小時,可以幫助你減少脂肪。 注意事項 每一道手續都有必須注意的事項,以達到最佳效果。
2020年4月22日 · 身體僵硬的人在日常生活中的動作幅度通常比較小。舉例來說,大腿或膝蓋內側、小腿肚等腿部內側肌肉僵硬的人,以及股關節活動較差的人,往往步伐也很狹窄。
2020年8月4日 · 運動訓練時,大部份的人都著重在增加肌肉,但卻忽略了柔軟度的重要,尤其是膝蓋以下的小腿、足底部位。. 長期缺乏拉伸的情況下,會讓小腿緊繃,嚴重甚至會導致發炎。. 外科專科醫師白映俞提供許多拉伸小腿以及足底的姿勢訓練,不妨在家裡試試看吧 ...
2022年1月17日 · 常常覺得腰部跟臀部那邊卡卡的不太舒服,也蹲不太下去?. 白映俞醫師指出,這可能是因為平時久坐不動的習慣,讓髂腰肌變得緊繃僵硬,導致讓腰背不適的「髂腰肌症候群」產生。. 她分享了該如何自我檢測髂腰肌是否太過緊繃,並示範了幾個拉伸髂腰肌的 ...
2017年4月12日 · 教練的減脂菜單裡有它——德國「高蛋白麵包」,每一口都在幫你甩肉. 麵包的高GI值不只減肥瘦身的人如臨大敵,血糖控制者也是想都不敢想,不過德國養生麵包——「高蛋白麵包」,以營養價值極高的小麥、大豆蛋白、葵瓜子、亞麻仁、小賣酸種做為 ...
2021年2月9日 · 美國CNN報導,新英格蘭醫學期刊(New England Journal of Medicine)一項檢視過去動物和人類研究的報告顯示, 「間歇性斷食」可以降低血壓、有助減重和延長壽命。. (延伸閱讀: 【飢餓感的痛苦是一時性的】研究:「間歇性斷食法」有助減重和長壽 ). 如果 ...