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2021年7月16日 · 醫：每坐30分鐘一定要做這件事幫助胰島素. 匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導. 三級警戒宅在家，糖尿病患得注意，飲食控制還不夠，不增加運動量，血糖容易失控！. 門診就有一名50多歲男性，罹患糖尿病約6年多，之前1年間血糖都控制在目標值 ...
2020年12月25日 · 在這16小時「禁食期間」不吃任何有熱量的食物，其原理是拉長不攝取食物的時間，改變體內代謝，讓胰島素下降，使升糖素開始作用，以增加身體燃燒脂肪的時間。
2019年11月18日 · ① 穩糖功增進糖分代謝效率. 我們每一餐吃進的鹽、糖、油等，都會攝取不少的熱量，在身體都會留下痕跡。 亞洲人特別容易罹患糖尿病，除了飲食外，最主要就是跟運動少、少出汗，循環代謝不佳有關。 如此就降低糖分代謝效率，比較容易引病上身。 如果想要改善體質，推薦每天練習簡單又有效的穩糖功，每次只要3分鐘，對調理三焦（上半身的胸腔和腹腔，上焦是心肺，中焦是脾胃，下焦是肝腎），促進代謝循環有很大的幫助。 幫助增強身體運化能力，有的人一練就打嗝、排氣、出汗，心情放鬆、身體舒暢。 代表身體開始運轉，氣血運行活絡起來，就能將多餘的營養、濁氣排出。
2024年1月25日 · 建議每餐水果攝取維持一個拳頭大小的份量，每日攝取兩次為宜，提醒有血糖問題的民眾尤其要注意水果的適量。 徐裴莉指出，年菜中豬、牛、羊、雞、鴨、鵝、海鮮、蛋及豆製品等為高蛋白質來源，然而部分品項脂肪含量高及烹調方式，如：炒、煎、炸等也有高熱量的疑慮。 因此每餐攝取一個掌心的體積較為恰當；而堅果種子類包含花生（糖）、腰果（塔）、核桃（酥）、杏仁（片）、芝麻（粩）、松子、瓜子、南瓜子、葵瓜子等，常拌入菜餚、零食點心中，因其中富含油脂為濃縮熱量來源，建議限量食用，每餐不超過拇指大小（約一茶匙），一天總量則不超過一湯匙為限。 最後，徐裴莉建議，每天早晚各喝一杯（240毫升/份）乳品可增進鈣質攝取，保持骨質健康。
2021年5月24日 · 1.熱量低. 每100公克櫛瓜，熱量僅有13大卡，熱量真的很低！ 對於正在減重的族群來說，是很好的蔬菜來源，甚至比花椰菜的熱量還要低。 2.屬於低GI食物. 不只低熱量，櫛瓜還是低GI；每100公克的含醣量僅1.8公克，升糖指數低，對於高血糖或需要控制血糖的人來說，是很好的食材、不用擔心食用後血糖波動。 3.富含維生素、礦物質. 櫛瓜的鉀含量很高，能夠幫助預防高血壓、維持心血管健康，幫助身體排出多餘的鈉，也能有助於維持神經和肌肉的正常運作；同時也富含β-胡蘿蔔素，能預防、改善視網膜黃斑部病變，也有良好的抗氧化能力，而β-胡蘿蔔素進入身體內，會轉化為維生素A，幫助強化體內黏膜、提升免疫能力。 但要注意，如果是有腎臟疾病的人，櫛瓜就要少吃，避免腎臟無法排出鉀離子，導致水腫、心律不整…等情形發生。
2023年4月24日 · 國健署今（24）日就提醒，只要發現血糖異常，且有以下任兩項因子（腹部肥胖、血壓偏高、空腹三酸甘油脂偏高、高密度膽固醇偏低），即代表有代謝症候群，千萬別拖到發生糖尿病。
2022年2月20日 · 吳建遠警告，有代謝症候群的人，未來得到糖尿病、高血壓、高血脂及心臟病是一般人的2到6倍。且根據研究發現，肥胖者及非肥胖者若長期體重增加都有較高罹患代謝症候群的風險；此外，長期體重增加同時也會影響三高（血壓、血糖、血脂）的控制。
