搜尋結果
3 天前 · 中午過後就不進食(不吃晚餐)：長期不吃晚餐可能會導致熱量攝入不足，因此會讓身體誤認為要降低代謝才能活下去，因此累積在體內的脂肪反而難以分解，影響腸胃蠕動，還有可能增加復胖的機會。
5 天前 · 8個輕鬆緩解熬夜的秘訣. 熬夜對身體健康有多方面的負面影響，上班族如果無法避免熬夜，可以透過一些方法來緩解傷害： 1. 保持規律作息： ‧即使熬夜，也應儘量保持規律的睡眠時間，避免頻繁改變作息。 ‧每天固定時間起床，有助於身體形成良好的生理時鐘。 2. 午睡習慣： ‧如果夜晚睡眠不足，可以透過睡午覺來補充睡眠，但午睡時間不宜過長，15-30分鐘為宜，避免影響晚上的睡眠品質。
5 天前 · 除了有新鮮蔬菜外，小編大推「桔醋山藥」、「柚子胡椒小黃瓜」、「紫蘇小黃瓜」、「沖繩水雲醋」、「青椒塩昆布」這5道小菜，做工精緻且超級開胃，現在跟著我們一起來看看套餐可以吃到哪5大部位吧。 WAGYU CLUB全和牛套餐｜澳洲和牛M8+牛舌厚切（2片） 精選牛舌最嫩部的舌根，厚切2公分燒烤，口感脆彈多汁，第一口可以搭配鹽巴品嚐，或是選擇沾一點檸檬汁提味，簡單的調味就能吃到牛舌最原始的美味。 WAGYU CLUB全和牛套餐｜澳洲和牛M8+肋眼芯牛排（100g） 肋眼芯是位於肋眼中心，具油脂與瘦肉比例最勻稱的稀有部位，每塊以厚達3公分的牛排厚度燒烤，軟嫩爆汁，不會過於油膩，一口氣吃好幾塊都沒問題。 WAGYU CLUB全和牛套餐｜日本和牛A5鯉魚管燒肉片（80g）
5 天前 · 1.大暑不宜曝晒. 大暑天氣過度炎熱，因此不宜在外曝晒太久，避免紫外線過高影響皮膚組織。 2.忌辛辣與油膩食物. 大暑不宜吃太麻辣或辣的食物，若吃太辣或太油容易上火導致腸胃不順。 3.室內冷氣不宜開太強. 室內冷氣不宜開太冷，因為室內開太冷室外太熱，容易溫差變化大導致頭暈發生。 4.忌食冰冷食物. 大暑天氣悶熱，倘若吃太冰冷食物容易頭暈頭脹，建議喝溫水。 5.三種人易有衰事. 屬蛇的人當日要當心煞氣過中，不宜出入較陰的地方，也要注意中暑。 雙魚座受到海王星逆行，不宜去海邊或河邊以免衝到水煞。 魔羯座受到冥王星逆行影響，注意交通事故，也要留意3C產品耗損。 大暑開運法.
5 天前 · 麥當勞全新推出「珍珠奶茶冰炫風」，喜歡珍奶的人必須把握時間吃一波，開賣時間只到9月呀！
5 天前 · 關於《湯姆貓與傑利鼠》十件事：名字來自雞尾酒名？. 最暴力的卡通笑點、種族偏見爭議. 《湯姆貓與傑利鼠》受到全球粉絲的喜愛，一起來看這對互相陪伴將近一世紀夥伴你可能不知道的十件事！. 《湯姆貓與傑利鼠》（Tom and Jerry）在動畫歷史中是一部具 ...
5 天前 · 握力訓練好處是能夠增強手掌、手腕和前臂肌肉力量，此外，讓人意外的是，握力訓練能夠提升心血管的健康、降低罹患高血壓、失智、貧血和跌倒的風險！ 對於行動不便、肌力不足的族群來說，增強握力是另一種效益顯著、事半功倍的生活自主鍛鍊方式！ photos:IG@yangyungwei. 楊勇緯強健腹肌採「複合式」核心訓練. 除了握力訓練，楊勇緯為了讓體魄更強健，平常都會利用抗力球或是TRX懸吊式核心訓練來強壯自己， 例如登山者訓練，就可以使用上述兩項做出不同變化、加強難度，另外也能用壺鈴、BOSU球…都是能夠加強平衡、穩定的主要訓練。 延伸閱讀. 早餐吃三份、舉重最愛上挺動作！ 2024巴黎奧運選手郭婞淳：「成功不是奇蹟，而是累積。 」推薦上肢強化訓練，一個動作最適合初學者，在家也能做.
