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維他命C（維生素C）何時吃、怎麼吃效果最佳？ 攝取維他命C 的方式主要有兩種：從飲食中攝取和營養補充劑，營養師將從飲食和營養補充劑兩方面解釋：
2022年5月30日 · 維他命C何時吃最好？. 功效好處？. 維他命C攝取量一次看. 維他命C又可稱為抗壞血酸，是具有直接抗氧化功效的水溶性維生素，是人體運作不可或缺的重要營養素。. 其實維他命C的攝取有許多眉角，如何攝取維他命C才是最佳之道？. 補充維他命C又有哪些 ...
2002年4月1日 · 怎麼選維他命C？. 因此，如何安全、健康地補充維他命C？. 應該如何為自己選擇適合的C片？. 1.先確定自己的需要與產品的劑量。. 購買前，你應該先問問自己，每天究竟需要多少維他命C？. 自己是屬於哪個族群的？. 根據衛生署的建議，每天建議攝取量 ...
2023年2月28日 · 根據 衛生福利部 《國人膳食營養素參考攝取量》建議，青少年及成人每日建議攝取100mg維他命C；兒童則建議攝取60～80mg。 但成人隨著年齡增長，體內的維他命C濃度會漸漸降低，因此要特別留意老年人的維他命C攝取量。 維他命C 1000mg過量有副作用嗎？ 除了攝取量也要注意藥物作用. 一般狀況下，適量補充維他命C不用擔心會有副作用，但還是要避免攝取過多維他命C，減少造成身體不適的風險。 另外，如果你平時有服用藥物的習慣，考量維他命C會和部分藥物產生交互作用（例如含鋁的藥物、華法林），補充之前建議先諮詢專業醫師與藥師，或是加入 VITABOX 官方LINE ，由保健食品諮詢團隊為你解答。 Sandy營養師提醒：維他命C每日最高攝取量不建議超過2000mg，攝取過量可能造成身體不適。
維他命C（Vitamin C，又名維生素C）又稱作抗壞血酸（Ascorbic acid），結構簡單且呈白酸性結晶，存在於不少蔬果之中，而其功效繁多，可說是維持人體正常運作不可或缺的營養素之一。.
維他命C在一天中任何時間中都可以服用，不過 建議可以分2次吃，一次早餐後、一次晚餐後 ，這樣維他命C可以幫助營養素吸收，維他命C和食物一起吃可以降低其酸性所可能帶來的腸胃不適。
維他命C什麼時候吃最好？. 維他命C功效、每日攝取量、禁忌常見問題一次看. 維他命C（英文：Vitamin C），又名維生素C，具抗氧化作用，也能幫助身體代謝、降低罹患心血管疾病與癌症的風險，亦有助於傷口癒合，及增進骨骼、牙齒的生長 ，維他命C存在於多數的 ...
營養師說明，維他命C屬於水溶性維生素，基本上任何時間都可以食用，空腹吃的吸收效果比較好；由於維他命C可以和其他營養素產生協同作用，例如促進膠原蛋白的形成、促進鐵的吸收等，飯後食用則可以讓維他命C發揮最大功效。
2023年5月18日 · 營養師公開維他命C八大好處、吃法. 每天要攝取多少維他命C才好？. 不只美白、抗老，營養師公開「維他命C」八大好處+飲食菜單. 原來芭樂的維他命 ...
2023年10月19日 · 那麼維他命C又該怎麼吃才更有效呢？營養師表示，由於一般劑型的維他命C，會在進入人體後2-3小時達到最高效能濃度的高峰，而後便會隨著尿液排 ...
