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2024年4月20日 · 營養師索莉(Claire Sorlie)說,人們經常購買膠原蛋白粉和益生菌這兩種保健食品,來補充營養。. 但她認為,其實並不需。. 她說,大家若要獲得 ...
2023年10月19日 · 專家推6食材 1水果促進膠原蛋白合成. 16:47 2023/10/19. 中時新聞網. 郭冀銘. 營養師彭逸珊分享,能對抗自由基的6款抗氧化食材,值得納入平日飲食清單 ...
2021年12月16日 · 膠原蛋白對於人體很重要,不只能保持皮膚彈性,還可以幫助對抗關節炎,不過研究發現,年齡邁入40歲後,每年將流失1%膠原蛋白,不僅如此,攝取 ...
2024年3月21日 · 營養師林世航在 臉書好食課 PO文指出,膠原蛋白廣泛存在皮膚、關節、牙齦等部位,人體在有充足的維生素C和蛋白質營養的狀況下,可自己合成膠原蛋白,但隨年紀增長,膠原蛋白的合成速率減緩、流失率增加,導致膠原蛋白流失,出現像是皮膚鬆垮、出現皺紋、關節易磨損等問題。...
2020年12月2日 · 若想補充體內的膠原蛋白,多樣化的攝取脂肪含量較低的魚肉、雞肉、豬肉、牛肉、牛奶、蛋、豆類等蛋白質食物,一樣可以取得體內自行合成膠原蛋白的胺基酸原料。 根據衛生福利部建議,成年人每天的蛋白質攝取量為每公斤理想體重1公克左右,相當於每人每天吃3~8份的肉、魚、豆、蛋類(魚或去皮雞、鴨肉、牛肉約30克,或是豆腐1塊、無糖豆漿1杯或蛋1顆為1份)。 動物性膠原蛋白 每週最多3次避免變胖....
2023年8月22日 · 蔡孟融在臉書粉專「營養師麥麥」發文表示,膠原蛋白對身體有3大益處,分別是讓皮膚更緊致澎潤,若流失太多易產生皺紋;強化骨質,缺少膠原當 ...
2022年10月6日 · 余朱青也提醒,如果想讓身體獲得膠原蛋白,除了補充膠原蛋白本身,也要多攝取維生素C,因為人體合成膠原蛋白,需要維生素C的輔助,如果缺乏 ...