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現代人越來越重視健康，除了飲食調整，還會搭配運動。泌尿科醫師呂謹亨提到，有的人喜歡在早上跑步，有些人則是因工作，選擇在晚上跑步，不過早晨和晚間運動的成效都不同，早晨進行高強度間歇訓練，可提高睾固酮分泌，促進脂肪燃燒，而晚間運動有助於減壓，可能改善睡眠品質。
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