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1. heho.com.tw › archives › 52540骨折之後要吃什麼？先吃膠原蛋白、再補鈣！ - Heho健康

   heho.com.tw › archives › 52540

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   2019年7月3日 · 膠原蛋白跟鈣質怎麼吃？ 雖然骨頭的癒合很需要膠原蛋白跟鈣質，但其實不需要特別買營養品來吃，從食物中攝取的營養，身體更容易消化吸收，也更能持續落實在每一天。 膠原蛋白食物

   • 為什麼醫師診斷骨折癒合後，還是很痛

     骨折癒合可透過X光診斷，但軟骨組織無法，所以當骨折恢復時 ...

   • 骨折如何調養呢？中醫養骨３階段，飲食應該這樣配

     所以就飲食來看，中醫依骨頭復原的3個階段，建議個別該怎麼 ...

   • 糖分吃多了不僅造成肥胖與心血管疾病 可能還會讓你骨折

     而缺乏維生素與缺鈣，就很容易產生骨質疏鬆或不良的問題， ...

2. gooddoctorweb.com › post › 946骨折休養、復原該吃什麼？吃鈣片、喝大骨湯？醫教飲食正確觀念！ ...

   gooddoctorweb.com › post › 946

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   2021年7月12日 · 李佳龍醫師建議，最好的是6大類食物均衡攝取，例如喝牛奶可補充豐富的鈣質與蛋白質，提供骨折癒合材料；五穀雜糧類含有各種維生素，能維持身體良好吸收與代謝；豆魚蛋肉類可補充蛋白質，提供人體製造膠原蛋白的原料；蔬菜、水果含有豐富維生素與

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3. 影片

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     healingdaily.com.tw

     外傷,骨折手術後飲食怎麼吃？補充蛋白質營養，幫助傷口癒合

     2022年7月20日

     觀看次數：10.7萬

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     3:42

     youtube.com

     膠原蛋白 這樣吃！醫師教你吃對時間 吸收率加倍！【 挖健康精華】

     2023年2月15日

     觀看次數：5.1萬

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     26:35

     youtube.com

     膠原蛋白 用吃的有效嗎？ 骨質疏鬆 禿頭 白內障 關節炎 是膠原蛋白流失惹的禍？ 正確補充膠原蛋白的方式 讓你逆齡回春 遠離疾病 【 挖健康直播 】 韋汝 王興良醫師 @tvbshealth20

     2022年12月14日

     觀看次數：28.3萬

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4. health.udn.com › health › story骨折後應該怎麼吃、吃什麼才對？ 骨科醫師教你正確飲食方法 - 元氣網

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   2021年7月9日 · 六大類食物，均衡攝取. 事實上，骨折後不只要補鈣！ 李醫師強調「骨骼的組成分除了鈣質，還有磷、鎂與 膠原蛋白 等，均衡的飲食才能夠攝取到骨折癒合過程所需要各種營養素。...

5. today.line.me › tw › v2骨折之後要吃什麼？先吃膠原蛋白、再補鈣！ | Heho健康 | LINE TODAY

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   膠原蛋白跟鈣質怎麼吃？雖然骨頭的癒合很需要膠原蛋白跟鈣質，但其實不需要特別買營養品來吃，從食物中攝取的營養，身體更容易消化吸收，也更能持續落實在每一天。膠原蛋白食物

6. health.tvbs.com.tw › nutrition › 304704骨折後吃什麼？補充7大營養素|健康2.0

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   2017年8月31日 · 槲皮素 調節免疫力. 一種類黃酮類抗氧化劑，具有高抗氧化及抗發炎能力，能夠調節免疫力、強化膠原蛋白形成，建議蘋果連皮吃即可攝取。 蛋白質 幫助修補組織. 幫助建造修補組織，可從豆魚肉蛋奶類食物中攝取，避免油炸烹調方式，每日建議量為（每公斤體重×1.36）克，平常不太愛吃蛋白質食物的人，骨折復原階段要多吃一手掌心大小的肉類，愛吃肉的人維持正常攝取，過量反而會造成鈣質流失。 鈣 建造新骨的養分. 骨折3至4星期後，骨痂組織繼續成長成為軟骨及日漸堅硬的纖維結締組織，以連結骨折碎片，同時儲積鈣、磷等礦物質，進行軟骨內骨化過程，形成堅硬的新骨。 成人骨折部位礦化過程至少需要3至4個月，鈣是重要的預後因子。 每日攝取量為1000毫克，例如小魚乾、黑芝麻、芥蘭菜、紅莧菜、牛乳。

7. 其他人也問了

   骨折可以吃膠原蛋白嗎?

   • 先吃膠原蛋白、再補鈣！ 在骨折之後，大部分人的直覺反應一定是「補充大量鈣質」，幫助骨頭長回來。 但其實骨頭在剛受傷的時候，如果吃太多鈣質，等於是把鈣質堆積在骨頭傷口上，會讓該癒合的部分「腫一塊」，就像皮膚上的疤痕一樣。 皮膚上的疤痕可能只是不美觀而已，但骨頭上的疤痕則會讓受傷的地方沒辦法癒合，之後動起來還是會覺得卡卡的。 要知道骨折之後該吃什麼，就要知道骨頭的組成。 骨頭當然大部分還是各種不同的鈣質，像是磷酸鈣、碳酸鈣等，但還有很重要的部分是「膠原蛋白」跟「黏多醣蛋白」。 簡單來說，膠原蛋白是骨頭的「鋼筋」，負責撐住骨頭的結構，而鈣質則是「水泥」，維持骨骼的強壯跟穩固。

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   為什麼需要用骨膠原蛋白?

   • 為什麼需要用骨膠原蛋白? 骨膠原蛋白容易置入拔牙齒槽窩洞內，海綿狀的彈性能充分填入傷口中，傷口約1-2週即可癒合，當拔除牙齒時，傷口部位置入骨膠原蛋白後，止血、減痛、加速傷口癒合效果立即顯現，另一方面促進本身齒槽骨再生，三個月後骨膠原蛋白被吸收取代，牙周結實美觀，無論是維持骨頭的外觀，或是進一步植牙都沒問題，基於這些優點骨膠原蛋白確實是個不錯的選擇。 本所療程皆由專業醫師評估後，依照個人口腔狀況，因每位患者個別狀況不同，治療後狀況也不盡相同，因此皆需親來本所由醫師評估診斷。

   拔牙填補骨膠原蛋白，骨質增生超神奇 ( 董建華醫師 )

   www.ritzdental.com/msg/msg251.html

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   吃什麼補充膠原蛋白?

   • 雖然直接補充膠原蛋白的食物很好，但富含膠原蛋白的食物多半含有高脂肪，像是豬腳、雞腳等，建議可以多攝取蛋白質的食物，像是魚、白肉、水煮蛋、豆腐、豆漿等；再吃維生素C的食物，像是芭樂、柑橘類、檸檬，維生素C可以幫助身體製造膠原蛋白，同時也可以促進鈣質吸收。 鈣質食物

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   骨折怎麼補充營養?

   • 除了透過補充營養來修復受傷的骨頭、維持骨骼強健，日常生活中也有一些習慣容易偷走鈣質，建議改掉為佳，包括：1.減少咖啡因攝取、2.降低酒精攝取、3.戒菸，因為香菸中的物質—尼古丁會延緩骨骼癒合以及骨折修復。

   骨折吃木瓜有用？骨科名醫曝「超級補鈣清單」 3大NG習慣最好改掉 - …

   www.businesstoday.com.tw/article/category/183029/post/202012020048/

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8. www.healingdaily.com.tw › articles › 手術後飲食-保健補充外傷,骨折手術後飲食怎麼吃？補充蛋白質營養，幫助傷口癒合 - 療 ...

   www.healingdaily.com.tw › articles › 手術後飲食-保健補充

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   2022年7月21日 · 如果患者的飲食狀況良好、食慾佳，建議以蛋白質含量高的食物為主要來源，像是豆魚蛋肉類以及乳製品類的食物，建議可以多食用各式肉類、魚類、雞蛋或是黃豆製品來補充蛋白質，牛奶的蛋白質也很豐富，不過如果有乳糖不耐症的朋友可以改喝 ...

9. health.udn.com › health › story吃鈣片、喝大骨湯助骨折復原？骨折怎麼吃才對？醫教飲食正確觀念 ...

   health.udn.com › health › story

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   2021年7月14日 · 李佳龍醫師建議，最好的是6大類食物均衡攝取，例如喝牛奶可補充豐富的鈣質與蛋白質，提供骨折癒合材料；五穀雜糧類含有各種維生素，能維持身體良好吸收與代謝；豆魚蛋肉類可補充蛋白質，提供人體製造膠原蛋白的原料；蔬菜、水果含有豐富 ...