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一、B群什麼時候吃：早上還是晚上？ 營養師：2種正確吃法 「B群早上或晚上吃」一直是許多讀者敲碗的問題，究竟B群該何時吃？由於B群屬於水溶性維生素，因此空腹、餐前、餐後補充都沒問題，但若是複方成分，B群同時添加維生素A、D、E、K ...
2021年5月5日 · 台灣人保健康都在吃什麼？身為營養師的我，常會被網友問到，營養師xxx保健食品該怎麼吃？要空腹吃、飯後吃、隨餐吃，還是睡前吃好？所以，我特別嚴選了國人常吃的「60種保健食品吃對時間大補帖」，希望可以解答大家的疑惑。
B群什麼時候吃？晚上睡前吃、搭咖啡吃可以嗎？B群正確吃法大公開！ 許多人購買B群是聽說B群具有提神的作用，這是真的嗎？為什麼又有聽過吃B群也能助眠的？既然B群與精神、睡眠有關，究竟白天吃還是晚上吃，功效才最大呢？ B群該飯前或飯後吃？
2023年2月15日 · 碳酸鈣：在強酸存在的情況下，會被溶解，比較好吸收，所以會建議在飯前、隨餐或飯後吃皆可。. 海藻鈣、胺基酸螯合鈣、檸檬酸鈣的吸收較不受此限制，因此建議在晚上睡前空腹吃。. 空腹補鈣能減少因進食產生的交互作用，避免影響鈣吸收。. 同時，鈣能 ...
2023年6月25日 · 江坤俊提醒，吃B群還有2點要注意： 1.腸胃不好者，不要空腹吃。因為B群會刺激腸胃道，若服用較多，可能會不舒服。 2.不要配咖啡或茶。因為會利尿，水溶性的B群會被快速排出身體。 醫師提醒，吃B群不要搭配會利尿的咖啡或茶類。（示意圖／取自
2021年4月22日 · B群要什麼時候吃？ B群是水溶性營養素，不需搭配油脂就能吸收，所以飯前飯後吃都可以。 不過現在市售大多是複方B群，就要特別注意是否含有脂溶性營養素（如維生素A、D、E、K），脂溶性營養素需要依靠油脂才能吸收，所以適合飯後補充，吸收效果才會好。
2023年8月5日 · 避免攝取過量的3大重點. B群什麼時候吃？. 最佳三個補充時間點. 由於維生素B群與神經系統運作、能量代謝有關，一般小資族如果比較忙碌，掌握這三個時間點，能輔助維持一天的氨基酸與能量的正常代謝。. 需要特別留意的是，腸胃功能不佳的人空腹吃 B 群要 ...
