搜尋結果
2018年1月16日 · 现在你已经学会了所有的新的锻炼，现在是时候认真的做一些非常有效的减肥有氧运动。随着这30分钟的有氧锻炼不停，玩得开心，当你在完美的形状！
2019年7月5日 · Zumba是近年流行的帶氧舞蹈運動，舞蹈包含了多款舞蹈種類，簡單易跟的舞步動作加上令人愉快輕鬆的南美拉丁音樂，成為不少女士的另一種運動選擇。
Zumba是一種風靡全球的健身舞蹈，它結合了拉丁舞、嘻哈、爵士和肚皮舞等多種舞種，讓你在跳舞的同時也能鍛鍊身體。 Zumba不但是無氧運動，更兼具各種有氧運動的效果，它可以燃燒脂肪、強化體能，讓你一次滿足多種願望。
現在訂閱《健康2.0》 http://bit.ly/2eW6xMCTVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播主持人：鄭凱云FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b
2024年7月18日 · Zumba 是一種在拉丁音樂中進行的創新減肥有氧舞蹈，融合森巴、恰恰、芭蕾......，跳Zumba一小時可消耗500卡，可說是最強減肥有氧運動。.
《國際環境研究與公共健康期刊》上的一項研究著重在觀察Zumba課程對於沒有運動習慣的女性有什麼影響，該研究顯示音樂結合有氧運動能促進內啡肽釋放，進而讓心情變好。 除此之外，根據《 PLOS One Journal》的一項研究，Zumba甚至可能減緩大腦老化。 該研究發現，相較以重複的運動方式進行鍛煉，例如肌力訓練或有氧運動 (例如：慢跑或騎健身腳踏車)，上舞蹈課更能促進老人的認知能力，因為需要不斷學習新的舞步。 因此，假如你已經準備好踏入Zumba舞蹈的繽紛世界，以下是列出10個最推薦的YouTube舞蹈教學頻道。 這些頻道都擁有廣大的訂閱粉絲，新手入門絕對沒有問題，舞風從芭蕾到hip-hop應有盡有。 趕快盡情擺動你的身體吧！ 「Afrobeats」 - Afrifitness.
2023年4月18日 · Zumba是由多種音樂、舞蹈混編出來的，沒有所謂制式化的標準動作，老師也會依據每個班級程度不同調整動作，最重要的是要跟著音樂盡情律動，一開始跟不上是正常的，但是妳一定要讓身體保持在「動」的狀態，多次練習下來妳會發現自己的節奏感及身體的律
2019年11月19日 · Zumba 是1990年代創新的健身舞蹈，起源於哥倫比亞，在精力旺盛的拉丁音樂風格中進行的有氧舞蹈，音樂和舞步融合恰恰、森巴、饒舌、芭蕾、曼波、探戈等元素，能讓人輕易地愛上這個富有節奏又娛樂感十足的運動，因此 Zumba 也很快的普及並在世界各處傳散著。 1.2) 跳Zumba需要很有節奏感嗎. 提到有氧運動，總有些人總害怕自己跟不上有氧運動的節奏，但 Zumba 這個有氧運動絕對不需要有這個擔憂， Zumba 這個有氧運動注重的是娛樂性，沒有需要遵照一定的舞步，跳起來比較像在參加舞會。 可以依照每個人對音樂的理解來抓節拍，甚至動作不在節拍上也沒關係，只要任意在音樂中伸展肢體，盡情出汗，就能達到 Zumba 有氧減肥的效果。 1.3) Zumba的音樂.
2023年9月15日 · Zumba起源於哥倫比亞，由舞蹈演變而來的一種健身方式，結合了森巴、Salsa、Flamenco、Tango等多種舞蹈風格，舞步相對自由，不需要記太多繁複的動作 ...
2023年1月6日 · 該研究發現，相較以重複的運動方式進行鍛煉，例如肌力訓練或有氧運動（例如：慢跑或騎健身腳踏車），上舞蹈課更能促進老人的認知能力，因為需要不斷學習新的舞步。 10個正確的有效減肥方法〡只做帶氧運動、吃健康食物都會是令減肥失敗的原因？ 升糖指數食物一覽｜10大低GI 食物推薦讓血糖可控可減！ 菠菜有助減肥消脂. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 假如你已經準備好踏入Zumba舞蹈的繽紛世界，絕不可以錯過以下10個舞蹈教學YouTube頻道推介。 這些頻道都擁有廣大的訂閱粉絲，新手入門絕對沒有問題，舞風從芭蕾到hip-hop應有盡有。 趕快盡情擺動你的身體吧！ 減肥有氧Zumba影片推介1. Afrifitness 訂閱人數：138K.
