搜尋結果
大家都錯了!香蕉這樣吃才能真的助眠 「正確剝皮才有效」
三立新聞網· 19 小時前... 如何提升睡眠品質已成顯學,營養師表示,生活中許多食物的營養素可明顯改善睡眠品質,例如色胺酸 ...
小黃瓜愈吃愈瘦!百克只有13大卡、抑制脂肪生成 涼拌前要先汆燙,加2物更有效
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞· 2 天前涼拌小黃瓜高纖、低卡,是減肥中人士最好的良伴,但是您知道嗎?做涼拌小黃瓜「要先汆燙」!農糧署指 ...
這水果狂降膽固醇!醫列「通血管」7類食物逆轉高血脂:簡直血管清道夫
早安健康 via Yahoo奇摩新聞· 5 天前根據調查,台灣的高血脂盛行率為26%,由於症狀不明顯,很多人不知道自己數值已有異常,動脈阻塞、心 ...
蒜頭發芽可以吃嗎?大蒜變色是壞掉?大蒜功效超多!這樣保存能放6個月
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞· 4 天前小小一顆的蒜頭可不只是料理配角,其實還有大大的效果!蒜頭可以提高肝臟解毒功能還能殺菌,建議生吃 ...
睡不著睡不好? 吃這食物,讓你告別失眠倒頭就睡 !
聯合新聞網· 2 天前睡眠問題是許多人生活中的常見困擾,尤其是在現代快節奏的生活中,壓力、焦慮和不良的生活習慣往往成為造成失眠的主要原因,許多人為了解決睡眠問題而依賴藥物 ...
餘震不斷好焦慮!營養師推「6類食物」舒緩情緒 「3類食物」最好少碰
每日健康 via Yahoo奇摩新聞· 2 天前... 攝取全穀類、肉類、深色蔬菜來補充,但最簡單的方式是,從各種食物的原型均衡攝取。 六、色胺酸 ...
香蕉,抗氧化抗憂鬱的神隊友!這「11大水果」醫師激推,排毒抗老從體內飲食做起 | ELLE
Elle via Yahoo奇摩新聞· 3 天前身體的排毒很重要,但市面上的按摩、蒸氣,甚至是灌腸真的有用嗎?與其埋頭嘗試各種偏方,不如從天然 ...
食在營養/快樂水果香蕉 減肥、降血壓、改善便祕
聯合新聞網 via Yahoo奇摩新聞· 6 天前香蕉素有「快樂水果」之稱,營養價值極高,屬於高纖、高鉀水果,富含維生素A、B群、C、E、β胡蘿蔔素、鎂、磷、果膠、色胺酸...
生活壓力好大怎麼辦?輕鬆減壓並不難,這樣做就對了!
KingNet 國家網路醫藥 via Yahoo奇摩新聞· 5 天前... 血清素分泌正常時,交感神經和副交感神經保持平衡,情緒波動和壓力感明顯減少。換言之,充足的血清素可以使人感到放鬆和愉悅。血清素的前驅物質是色胺酸 ...
南韓睡眠時長OECD吊車尾!首爾競賽「比誰睡最熟」
TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞· 2 天前失眠是現代人普遍的文明病之一,美國愛荷華大學近期開設「快樂人生」課程,推廣規律運動和好好睡覺,增加生活品質,來上課的年齡層主要分布在18到29歲之間,也 ...