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2023年8月23日 · 2023年最新！ 市售12家人氣維他命C推薦品牌評測心得. 【人可和純真C】 【DHC維他命C】 【Vitabox法國西印度櫻桃萃取維他命C】 【iherb–California Gold Nutrition, Gold C】 【大醫生技 西印度櫻桃維他命C膠囊】 【藥師健生活 天然莓日C】 【善存 維他命C甜嚼錠】 【力度伸 維他命 C+D+ 鋅 發泡錠（柳橙口味）】 【韓國日東 萊恩 維他命C錠】 【大研生醫 維他命C緩釋膜衣錠】 【BHK’s 光萃維他命C雙層錠】 【Kirkland Signature 科克蘭 維他命C錠】 【澳佳寶 維生素C 1000】 【WEDAR卡曼橘天然維他命C】 市售14家人氣維他命C 推薦品牌比較表. 為什麼我們需要補充維他命C？
營養師推薦的12款維他命C. 12款維他命C產品比較表格. 維他命C是什麽？ 維生素C ，又稱為抗壞血酸（Ascorbic acid），便是因為其中一項功效就是幫助血紅素合成，對抗壞血病，促進修復。 維生素C 屬於必須營養素，人體無法自行合成，必須仰賴外界攝取，大多蔬果中都含有豐富的 維生素C ，是能輕鬆攝取到的營養素。 維他命C的6大功效. 1. 抗氧化. 維生素C 是強效的抗氧化劑，提高抗氧化功能就能附帶強化身體防禦、保護細胞，以及對抗發炎的功效。 2.
維他命C可說是最為人所知的營養素之一，提到維他命C，大家不外乎想到能緩解感冒症狀、增強免疫力、養顏美容等功效。維他命C怎麼選？一天的攝取量是多少？什麼人需要補充維他命C？一次搞清楚維他命C功效、每日攝取量、挑選原則等常見問題，並選熱門10大維他命C推薦品牌做評比。
2023年12月29日 · 維他命C也被稱作抗壞血酸，對人體是不可或缺的維他命，擁有許多健康益處，倫敦City Dieticians診所的註冊營養師 Sophie Medlin 補充：「維他命C能維持人體良好的免疫系統，對大腦的訊息傳遞以及組織修復也相當有幫助。...
- 依所需攝取量選擇
- 包裝方式
- 搭配其他的營養成分，同時達到多重效果
根據衛福部規定，一般成人每天需攝取至少100mg的維他命C，最多攝取不超過2000mg，因此建議可選擇1日攝取量在100mg以上的維他命C類型，然而，空腹或過量攝取可能會造成腸胃刺激或提高結石風險等狀況發生，根據每個人身體狀況的不同，維他命C的吸收量也有所差異，即使攝取過多恐怕也無法完全被身體吸收，因此建議適量攝取就好。 另外，對於飲食較不均衡的外食族或是壓力較大的人，建議平時可補充大量維他命C，而長期抽菸或喝酒的人，則建議不要選擇高劑量維他命C，而是改從蔬菜水果攝取，才不易造成身體更大負擔。
挑選最適合自己的維他命C，除了考量食用方式及需要的攝取量外，商品包裝也是值得列入考慮的一點。 如果需求量較多，那大分量包裝的維他命C產品可能是你的最佳首選，不過為了防止受潮變質而影響維他命C效用，建議開封後儘早食用完畢哦！ 此外，獨立式包裝的維他命C，則十分符合現代人的需求，不僅替你分裝好一次的攝取量，小包裝的設計也方便隨身攜帶，出門在外隨時都能補充身體所需的維他命C，更不用擔心吃不完會發生變質的問題。
除了單吃維他命C外，市面上也有其他複方營養素的補充品，像是維他命C+鈣，能幫助鈣質吸收，維持骨骼的健康；維他命C+鐵，則能促進體內對鐵的吸收，幫助紅血球的形成；此外，由於維他命C有助於膠原蛋白的合成，因此也經常將兩者搭配，達到養顏美容的效果。 另外，維他命C也會與維他命B群搭配，促進新陳代謝、提供能量及調節免疫功能。如果平時較難從日常飲食中攝取所需的營養素，就可依靠綜合營養品來補充，但建議適量攝取即可，過量攝取是無益的哦！
2023年9月14日 · 1. 有助於抗氧化、抗發炎. 2. 幫助美白、養顏美容. 3. 增加身體免疫力. 4. 促進植物性食物的鐵吸收. 怎麼挑選維他命C？ 6大推薦原則，帶你找出有效無負擔的維他命C. 維他命C推薦原則1：挑選成分天然的維他命C. 維他命C推薦原則2：選擇國際專利大廠的維他命C原料. 維他命C推薦原則3：挑選劑量介於200~250毫克的維他命C. 維他命C推薦原則4：優先選擇膠囊劑型的產品. 維他命C推薦原則5：挑選成分單純，無過多添加物的維他命C. 維他命C推薦原則6：選擇定期經SGS檢驗並公開履歷的產品. 10款熱門維他命C推薦與評比. 1.VITABOX®維他盒子【抗氧專科】西印度櫻桃萃取維他命C. 2.Kirkland Signature科克蘭｜維他命C錠.
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