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如何動？. 《康健》本次採訪整理許多達人，他們是為何動？. 運動讓他們找到大人的意義、尋找快樂以及如何搭起兩代情。. 同時也介紹一些台灣正開始或已開始流行的運動，以及如何運動不受傷，讓讀者也能一起開始準備AA人生！. 《康健》，最值得信賴的健康 ...
2004年8月1日 · 《超級食物》以一個非常簡單的概念為基礎：某些食物比另一些食物更有益健康。 我們都能夠猜想得到，蘋果比洋芋片更有益健康；或者即使抽菸、體重過重，而且從來不運動，在一個星期內抓幾把堅果來吃，至少可以降低15％心臟病發作的風險。 這是某些食物充滿力量的原因。 《超級食物》提出14種營養豐富的食物。 經過證明，它們有助於預防、並且在某些情況下逆轉老化所帶來的弊害，包括心血管疾病、第二型糖尿病、高血壓、某些癌症，甚至老年失智症。 超級食物多半有「夥伴食物」，通常和超級食物屬於相同的類別，並且提供類似的營養。 例如杏仁、葵花子、胡桃，以及其他幾種堅果，都是超級食物核桃的夥伴食物，可以搭配食用。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 1.豆類：蛋白質與維生素B群的豐富來源.
2020年6月16日 · 羽衣甘藍被認為是超級蔬菜之一，維生素A、維生素K含量都是每日建議攝取量的好幾倍，每100公克更含有93.4毫克的維生素C，簡直是營養素的超級寶庫。資料來源：Health、USDA、WebMD 責任編輯：陳祖晴
- 麵包牛奶族。夾餡的麵包嘗起來美味，但是營養師認為，不論鹹或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又經過精緻加工，營養價值不高，當早餐並不適合。「糖分太多的早餐有個壞處，它讓你的血糖很快升上來，又很快掉下去，而且會掉得偏低，」趙強解釋說。
- 便利商店族。不少人每天都在便利商店打點早餐。有時候吃御飯糰配優酪乳，有時候則選茶葉蛋或肉包。「御飯糰的熱量及油脂含量相對比較低，是不錯的選擇，我自己也常吃這個搭配優酪乳或牛奶，」趙強說。
- 早餐店族。營養師一致認為：這類早餐「油脂可能攝取太多。」早餐店或西式速食店用的漢堡肉油脂含量較高，如果自己在家做，選擇油脂較少的瘦肉，肥肉比例才能減少。
- 燒餅油條族。燒餅的含油量真的比油條少？營養師可不這麼認為。「看不見的油脂是最可怕的，」趙強加重語氣說，豆漿店賣的燒餅、油條、蛋餅、蘿蔔糕、煎餃等，都有油脂偏高的問題。
2023年6月30日 · 營養師推薦，增肌高纖這樣吃. 蛋白質、纖維質及碳水化合物是提供身體熱量的來源。. 由營養師精心監製的全家「 健康志向 」系列商品，含有豐富的纖維質及蛋白質，每份熱量不超過500大卡，並考慮到現代人蔬果攝取量過少，又擔心吃太多的精緻澱粉 ...
2016年7月29日 · 《康健》期許台灣通路商能提供更安全、安心的產品和採買環境；消費者學會聰明購買，共同推動量販賣場、超市、超商的好改變。 ＊＊＊. 大賣場、超市販售的蔬菜殘留農藥超標、雞蛋驗出抗生素殘留、熟食便當大腸桿菌超標、進口燕麥片檢出台灣未允許使用的除草劑嘉磷塞；超商的關東煮遭驗出順丁烯二酸毒澱粉、布丁使用到工業用原料，以及飯糰、泡麵等都曾被黑心油事件拖下水，消費者對食安事件頻跳腳，賣場、超市、超商也繃緊神經，深怕哪天商品出包，又砸了自家招牌。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 量販店、超級市場和便利商店已成為國人採購食材的重要通路。
