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19 小時前 · 可以適當補充酵素、益生菌,但千萬別選有番瀉葉、臘腸樹果實或蘆薈素等成分的產品。 最後,彭逸珊也分享,青菜膳食纖維(一盤1.5份蔬菜計算)以地瓜葉5克為最高,其次為空心菜4.3克以及菠菜2.9克,而許多人愛吃的高麗菜其實僅1.6克膳食纖維,可能得吃下許多才能見效。
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