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14 小時前 · 孕婦鈣片挑選重點3：含維生素D加強吸收 缺乏維生素D會降低人體的鈣質吸收率，因此穩定血液中的維生素D可幫助孕婦鈣片順利吸收。 孕婦鈣片怎麼吃？遵循2大重點 服用孕婦鈣片也需要像益生菌一樣飯前吃嗎？以下為孕婦鈣片食用重點，供孕媽咪參考：
14 小時前 · 葉立斌／核稿編輯鈣質不只能強健骨質，還有助於牙齒健康。龍江牙醫診所牙醫師指出，牙齒結構中的琺瑯質、象牙質和齒槽骨，大比例是由鈣質組成，因此當體內缺鈣時，會影響到牙齒、牙周健康，建議透過豆腐、起司片、黑芝麻、小蝦米、丁香魚、魩仔魚補充鈣質，這些食物的含鈣量都比牛奶高 ...
14 小時前 · 減肥、控糖可以吃飯嗎？米飯的熱量高嗎？吃飯還是吃麵好？營養師陳怡婷表示，其實吃飯、吃麵並沒有孰好孰壞，均衡飲食、聰明搭配才是重點，她並且提出 3 個聰明吃飯的原則，在減肥的過程中成功控糖，不復胖。 減重可吃飯或麵？營養師：碳水化合物不可少！
48 分鐘前 · 50歲後 你可能需要的3種補品. 維生素D。. 美聯社. 保健食品種類繁多，各有不同功效，每個人一天服用好幾種是很平常的事。. 美國樂齡會（AARP）報導，一項「全國健康與營養調查」發現，超過74%的60歲及以上成年人表示，不論是綜合維生素或巧克力味鈣片，在 ...
14 小時前 · 一般莧菜，都含有豐富維他命C、蛋白質、胡蘿蔔素、鐵質、鈣質等，與菠菜相比，鐵質是它的2倍，鈣質是它3倍，而蛋白質是番茄的3倍，且當中含有優質的氨基酸。. 紅莧：含紅色花青素，抗氧補氣血，還具護目功效。. 青莧：清肝解毒，促進腸道蠕動。. 馬尿莧 ...
14 小時前 · 低果糖水果 10 ：柳橙. 一連四季都出現的柳橙是常吃的水果之一，每 100 克柳橙含 9.36 克糖，一個中型（約 154 克）的柳橙含有 14.4 克可消化的糖分，而且擁有 130 克維生素 C ，是一個良好選擇。. 不過柳橙汁的糖分未必跟柳橙一樣，因為街上的柳橙汁可能含有 ...
14 小時前 · 益生菌「飯後吃」根本沒效？. 配水喝會讓好菌活性降低？. 首先，羅季怡營養師澄清大多數民眾對於益生菌的固有迷思：其一是補充時機。. 益生菌產品本身若無良好的包埋技術，於餐後補充容易被胃酸分解而降低其活性。. 因此，建議在空腹時補充益生菌 ...
