搜尋結果
- 心理學家發現，有種人精神能量源源不絕
- 心流狀態：效率、創造力高，忘記時間、飢餓
- 透過 5 個練習，把工作變得像遊戲一樣好玩
米哈里教授在 1970 年代時發現：多數人工作一天之後筋疲力盡，但是，有些人會工作一整天之後，竟然還精神抖擻。你應該會疑惑：這些人不是在工作嗎？應該會消耗能量才對啊？精神能量又是從哪裡來的呢？ 於是他開始研究特別有「創造力」的人，例如頂尖運動員、音樂家、學者⋯⋯每個人都會提到自己有時候會有那些精神抖擻的狀態，當時，米哈里教授訪問了一位著名的鋼琴作曲家，作曲家描述了他在創作時候的心情： 我會進入到狂喜的狀態，在那個時候，我感覺不到自己，我好像根本就不存在，我的手好像跟我的意志無關，我坐在那裡，帶著崇敬和平靜的心情，音樂就這樣自然而然地從我手中流瀉而出。It “flows” from my hand.
1975 年，米哈里教授首次發表了他對於這個神祕現象的研究，並給它一個很傳神的名字 「心流」（ flow ）。 一旦你從這個狀態出來，你可能會覺得口渴、肚子餓，但精神依舊很好，心情也很愉快；換句話說，雖然肉體消耗了能量，心靈反而補充了能量， 不只是在創作、運動領域，甚至在職場上，「心流」也有可能發生。 研究發現，如果你在日常生活中，能夠重複且規律地進入「心流」狀態，也能夠提升你整體的幸福感（well-being）、生活品質，令你更快樂，生活更積極；如今，心流是「積極心理學」中非常重要的研究方向， 要如何更容易進入心流狀態，目前研究歸納出以下五個條件： 1. （1）你要熱愛你所做的事。 2. （2）你要具備一定的技能，對你做的事有主控的能力。 3. （3）要有挑戰性，但不會太有挑戰，難度大概微...
英國程式設計師尼克‧佩林（Nick Pelling）在 2002 年發明了「遊戲化」（gamification）一詞，「遊戲化」的意思是： 應用在非遊戲的場合中，激勵人們達到一定的目標，並感到有趣。 我也常常在工作中「找樂子」，譬如處理電子郵件，我會坐在書房裡的電腦前，設定好目標，面對每天上百封 email，並非每一封都要回覆，一見到滿滿的 inbox，我會把 VIP 的電子郵件放入資料夾內， 每十封 email 為一個單位，給自己半小時回覆，「按馬錶」是非常必要的儀式，不按就很容易分心，半小時 KO 這些電子郵件後，看到空空的信箱，我就覺得神清氣爽，然後，我會好好獎賞自己，譬如放空分神一下，或跟小孩玩，不准讓自己看螢幕。 於是，明明是例行瑣碎的工作，一旦成了遊戲，也能有「心流」的感覺，請留...
2023年5月3日 · 治療焦慮的植物維生素或補充劑：例如鎂、4 - 氨基丁酸（GABA）、甘草根、南非醉茄、Omega-3 脂肪酸、維生素 B 群和 L- 茶氨酸。. 服用任何補充劑之前，都請先諮詢醫生。. 草藥滴劑或鼻噴劑. 熱茶：一定要選擇能夠治療焦慮的風味，如洋甘菊、薄荷、檸檬香蜂草 ...
2020年2月6日 · 1. 自戀型人格（narcissistic personality） 患得患失；眼中只有自己，會把所有人當成自己對待，所以會過度關心、沒有界線，如果發現別人跟自己切割，通常會崩潰。 經理人月刊 第 182 期. 2. 戲劇型人格（histrionic personality） 情緒、行為反應變化極快；想成為眾人焦點，會主動用各種方式吸引別人的注意。 經理人月刊 第 182 期. 3. 反社會型人格（antisocial personality） 無法服從社會常規，會慣性說謊；無法事先規畫，行為躁動具攻擊性；缺乏反省能力，會合理化自己加諸於他人的傷害或威脅。 經理人月刊 第 182 期. 4. 邊緣型人格（borderline personality）
2014年10月11日 · 她是馬拉拉，今年剛獲得諾貝爾和平獎，也是歷史上年紀最小的諾貝爾獎得主。 她曾對自己說：「 你一定要勇敢，你一定不要怕任何人。 你只是想接受教育，你又不是在犯罪。 」現在的她在英國，持續推動著自己的理想，關注全球兒童受教權的問題。 從以下她所說過的話中，相信你會對這位新科得主更加認識： 歡迎訂閱《經理人》電子報，每天進步1%，一年強大37倍！ 「只有在我們無法發聲時，才會明白自己的聲音有多重要。 “We realize the importance of our voices only when we are silenced” 「當整個世界都沉默，即便一個聲音也會變得很有力量。 用影音、音頻吸收一本書！ 現在加入，解鎖 80 本以上說書影音.
2024年2月15日 · 柔伊・錢斯 本文出自 影響力是你的超能力：耶魯熱門課程，解鎖人際影響的心理運作，自信開口、聰明談判，讓人一口答應你
2022年3月24日 · 釐清需求理論 5 大迷思. 馬斯洛將人的行為動機歸納為 5 種，由低層次到高層次分別是生理（physiological needs）、安全（safety needs）、愛與歸屬（love and belonging）、自尊（esteem）、自我實現（self-actualization），滿足初階需求會進展到高階需求。. 然而，理論遭到 ...
2020年5月18日 · 從 6 種視線方向，一秒讀懂對方心底話. 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 編按：NLP 是以「神經」、「語言」、「程式」為基礎，活用大腦與精神的心理學，藉此修改大腦和行為的運作程式，翻轉生活的各方各面。. N（Neuro）是「神經」 ，在此代表「五感 ...
