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問題一：含有高蛋白的食物有哪些？（越多越好） 每天的飲食中蛋白質主要存在於瘦肉、蛋類、豆類及魚類中。 富含蛋白質的食物可分為豆類、山產類、動物內臟、肉類、家禽類、水產類、蛋類等。 豆類：腐竹，每100克中含蛋白質5
高蛋白質食物包括： 含蛋白質最多的食物是黃豆，每100克含36.3克； 含蛋白質最多的動物是雞肉，每100克含23.3克；
含蛋白質高的食物主要有哪些？ 富含蛋白質的食物可分為豆類、山產類、動物內臟、肉類、家禽類、水產類、蛋類等。 豆類：腐竹，每100克中含蛋白質50.5克；黃豆，每100克中含蛋白質36.3克。
蛋白質是人體必需的營養物質，在日常生活中需要注重高蛋白質食物的攝入。 高蛋白質的食物，一類是奶、畜肉、蛋類、魚、蝦等動物蛋白，另一類是豆類。
高蛋白食物：魚肉蛋奶，另外還有豆類製品，如大豆、豆腐、豆漿等。 當然，高飢白食物也有一定的吸收率，例如大豆的蛋白量很高，但是吸收率較低，並且可以導致腹脹。
高蛋白質食物包括： 含蛋白質最多的食物是黃豆，每100克含36.3克； 含蛋白質最多的動物是雞肉，每100克含23.3克；
食物中以豆類、花生、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類含蛋白質較高，而穀類含量較少，蔬菜水果中更少。 人體對蛋白質的需要不僅取決於蛋白質的含量，而且還取決於蛋白質中所含必需氨基酸的種類及比例。
