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2024年5月9日 · 你的早餐都吃什麼？ 中西式早餐選擇多，但是，仍有近六成國人自認早餐營養不均衡！ 台灣癌症基金會新發表《國人早餐選擇及身體健康表現調查》，發現國人身體健康表現以缺乏活力、容易感到疲倦為最大困擾，其
2024年5月8日 · 「你今天吃早餐了嗎？」台灣早餐店、便利商店高度密集，不論中式、西式早餐均有多種餐點可選擇，但根據台灣癌症基金會調查指出，仍有近6成民眾自認早餐營養不均衡。營養師提醒，民眾常只注意到早餐要吃飽
2023年12月1日 · 對你來說，早餐意味著什麼？早餐是什麼樣子的？什麼時間吃？在哪裡吃？請為早餐設定一個具體的目標，比如：「在早上十點我離開家之前，我要先坐在餐桌前吃早餐。」 三、妨礙你吃早餐的原因是什麼？首先要評估一下是什麼妨礙你吃早餐。
2024年1月30日 · 早餐是開啟一天活力的泉源，俗話說：「早餐要吃得像皇帝」，有的人習慣早餐來源是便利商店(如飯糰、三明治)、西式早餐店(如漢堡、麵包、吐司)，或是傳統豆漿店(如燒餅油條、蛋餅)，但是，早餐你吃對了嗎？
2024年1月15日 · 減肥吃什麼早餐剛好？. 專家揭「這食物」控飢餓感：還能促新陳代謝. 早餐是一天中最重要的一餐，因此吃對早餐很重要。. 15歲開始的暴食催吐，讓她身上留下肥胖、荷爾蒙失調、水腫、不孕等疾病，她藉由改變飲食後，身體開始出現的小小奇蹟 ...
2023年11月18日 · 以下就來跟大家分享早餐該如何選擇優質好食物，既能增加飽足感，還能延緩胃排空，減少整天午餐與宵夜的攝取量。 起床一小時內吃高蛋白早餐. 高蛋白早餐這樣吃：水煮蛋、牛肉、乳製品、無糖豆漿等。 文獻指出，攝取高蛋白質早餐可增加飽足感、延緩胃排空，還可減少整天午餐與宵夜的攝取量。 假設早餐吃了香雞蛋吐司 (390大卡)，你要選哪個? A.中冰奶 (210大卡，油脂類與糖) → 共600大卡 蛋白質佔早餐總熱量8% B.中甜豆漿 (190大卡，低脂豆魚肉蛋類與糖) → 共580大卡 蛋白質佔早餐總熱量15.3% C.無糖豆漿 (72大卡，低脂豆魚肉蛋類) → 共462大卡 蛋白質佔早餐總熱量19.2% (根據新版每日飲食指南建議健康人蛋白質比例介於10~20%為佳)
2024年5月9日 · 以早餐習慣而言，多數國人因生活忙碌，追求方便與效率，早餐偏好外食，最常吃的前5名早餐組合為「麵包、三明治、蛋餅」搭配「豆漿、咖啡、牛奶」。
