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2019年7月30日 · 大部分的人對於情緒管理的理解，都是「不要表現出情緒」、「不要發脾氣」、「忍耐」、「壓抑」，而不是學習處理情緒，以為只要能做到看起來像沒事，就可以成為成熟的人。. 但這個「看起來沒事」背後卻有極高的代價，那些情緒不是不存在，只是被藏了 ...
2017年9月29日 · 簡單心理 2017-09-29. 【為什麼挑選這篇文章】 有時你也會這樣，明明本意並非如此，話一出口卻統統變成了指責，就像刺蝟一樣，內心柔軟，卻以一副堅硬而鋒利的軀殼衝向他人。 （責任編輯：李恬芳） 文/ 漿果. 不知道你在生活中有沒有遇到過這樣的情景： 合作的工作出了差錯，明明是兩人的責任，他卻惱火地沖你喊：“都怪你當初 XX，要不是你就不會這樣了！ ”； 吵架冷戰之後，你主動去和好，卻換來他更加瘋狂的人身攻擊； “你怎麼這樣？ ”、“你什麼都做不好！ ”、“全是你的錯！ 在他面前，似乎做什麼都要被挑剔指責一番。 他也許並不是個“惡人”，可是一張刀子嘴，卻總讓他人感到不舒服。
2018年5月28日 · 事隔這麼多年之後，我才發現自己中了那個朋友的招。 當年總覺得不知道該怎麼做，他才能夠看得起我，沒想到 他真正看不起的是他自己。 （本文經合作夥伴 愛心理 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈 海苔熊：總是貶低別人的人，其實真正厭惡的–是自己 〉。
- 為何我們這麼愛擺爛？
- 擺爛的本質
- 為了活的「平衡」而擺爛
你或許會覺得很奇怪，如果這樣的互動方式沒有好處，那為什麼我們普遍的時常對待彼此如這樣的現象。 事實上這樣的互動確實對很多人來說充滿好處，給予低品質的互動，我們有太多事情可以歸咎於這樣的互動，以至於我們可以降低彼此的標準，雖然長時間看起來這種『擺爛』下的氛圍，讓人很難受，但至少我們避免追求高品質時所產生的爭端，資源付出、壓力與無法預期的回報狀態。 我們可以覺得就是因為彼此的「擺爛」，你看我就是這樣過生活，對方也不在乎，我生活中少了一件事情，好像時間變多了、好像壓力變小了、我不再因為自己的付出可能沒有收穫而感到不安與難受了。 這是一種類似於『逃避』風險的狀態，你要說不理性也很難，因為事實上「擺爛」確實讓我們少付出一些、少一點風險上的擔憂、也少一點注意力在爛的事情上面，因為反正「爛」是常態，「好」...
本質上『擺爛』還是看起來在動機中是偏向逃避的，是一種風險趨避的心智框架。 我們在逃離某些東西，逃離面對要求，逃離面對責任，也可能逃離面對生活中的待辦事物。既然時常在逃避某些人事物，那不安的生活是必然的，我們或許迴避了因為付出未獲得應有收穫的失落，但卻必須面對低品質互動下所產生的『厭世』、『困頓』、『了無生氣』、『屌絲魯蛇之氣息』，最終你時常感嘆：「人生就是那麼爛！」。 所以回到源頭，「擺爛」就是如此的心境狀態，那你是不是就是時常因為不合自己的意，不是自己喜歡的，就用這種狀態來鋪陳自己的生活呢？ 這很弔詭，為什麼當我們不喜歡自己的生活狀態時，我們不是要尋找解決方案改善生活，而是會選擇「擺爛」作為我們回應非自我應許的生命氣氛呢？
任何改善與改變都是會長時間破壞慣習與習以為常的生活的，「擺爛」快速地把彼此間的互動、作業方式降到最低標準。 因為逃避了付出，而也馬上取得彼此的默許與共識（這種共識通常不會說出口的），在短暫的時間之中，我們確實營照了某種空洞，讓自己的生活突然出現了更多想像的可能。 但這些想像，卻會因為你必須維持某種低品質的交換關係，而根本上無法有其他太多的可能（想像看當你在某件事情擺爛，卻在其他事情充滿動力時，你馬上可能就會接受到原先擺爛對象的反撲，因為你根本上還是破壞了彼此「擺爛」的協議，讓對方開始可望你有高品質的回饋，即便他可能沒有實質的互動品質提升）。 生活就因為你時常有這種內心的「擺爛學」，導致你生活的空洞是會無限維繫下去的。 不論你在任何別的地方努力補回來，「擺爛」好比是你一種人與人互動的潛在模式，...
2018年6月21日 · 1. 牢記這面鏡子反射出的形象，常常是 過度扭曲、不準確的觀點 。 2. 不要把對方的行為跟自我價值畫等號 。 很多時候即使你已經盡力做到最好，但對方的反應不如預期，但這是沒辦法的事，因為我們無法對別人的行為負起完全的責任。 3. 接受有缺陷的自己 。 即使無可避免看到這面鏡子中反射出自己不美好的一面，也要誠心接納這個事實，學習在愛裡彼此包容，接納對方和自己的不足。 每天聽點新知識！ 生活過得新穎有趣的秘訣. （參考資料： psychologytoday ， ahtimsir 。 （本文提供合作夥伴轉載。 首圖圖片來源： unsplash ） 心理學.
2020年7月1日 · 成功的人都很自律，但自律到底要怎麼做到呢？. 資深公共關係培訓專家李維文用具體的自律準則，教你如何達到自律，進而達到自己的社交目標。. 文/資深公共關係培訓專家 李維文. 很多人問我：「李老師，人人都在講自律，但自律到底是什麼？. 和意志力一樣 ...
2019年3月22日 · 1. 「我這麼忙，都是為了你」不能當理由. 你正在創業，或者白天工作晚上還要上夜校，你可能會以「我現在無視他，但長遠來看，我做的事情會為我們的未來帶來好處，所以沒關係。 」來說服自己。 即便動機是好的，也不能作為完全忽視伴侶的理由，因為 長時間忽略 可能導致難以修復的裂痕 。 可以怎麼做：愛情和學習、工作一樣需要長期投資 ，荒廢一段時間後，必須花更多心力來重拾熱度。 每週固定約會時準備小禮物、回家時順手帶一份對方喜歡的食物，這些微小但持續的習慣，都是對愛情的投資。 2. 要成為彼此的支柱. 如果你過度投入工作，完全專注於自己的優先事項， 沒給另一半替你分擔壓力的機會，你也沒有心思顧及伴侶的煩惱 ，兩人關係就會漸行漸遠。
