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2022年1月1日 · 行進間的穿著，能採 「三層式」穿法，內層是排汗衣，中間穿保暖的化纖或羽絨衣，最外罩上防水透氣的外套，戴上帽子也能幫助保暖 。 備用衣物、睡袋等對保暖來說十分重要的物品，能用塑膠袋或防水袋包好，確保不會因為潮濕而失去保暖效果，並且要適時 ...
2020年8月10日 · 1. 排汗衣視為第二皮膚，直接影響身體舒適度. 在走步道或登山時，無論天氣炎熱或寒冷，第一件衣服一定要穿上排汗衣。 最內層的衣服可視為我們的第二層皮膚，它會直接影響身體的舒適度，穿上排汗衣可以幫助我們調節體溫，不至於讓身體悶住。 目前，市面上最常見的排汗衣材質有化學纖維與羊毛，羊毛也兼具保暖功能。 夏季單穿一件排汗衣即可出門，若是較涼的春季、秋季，外層可再套一件保暖上衣或穿著防風外套。 2. 穿長褲較不易受傷，注重排汗、機能性. 其實，穿著一般休閒褲即可登山，但如果你是易流汗體質，可再購買專門為登山者設計的排汗褲，讓雙腿更加舒適。 想穿長褲、緊身褲還是短褲，依自己的喜好選擇即可。 穿長褲的好處是可以防止擦傷、曬傷及蚊蟲咬傷，但台灣夏季天氣濕熱，穿短褲更加清涼透氣且行走便利。
- 登山包：眾多機能性，能減輕身體負擔。背包是登山健行最重要的夥伴，背起來舒適是首要重點，而背包長度是影響舒適度的關鍵。建議選購背包時，可以先測量自己的背長（第七頸椎到髖骨上緣）並試背，背包長度接近背長服貼性會較佳。
- 水瓶或水袋：隨時補充水分，拆成多次、小口飲用。登山活動會大量出汗，須隨時補充水份。一般而言，戶外活動的應攝取水量約 2～4 公升，攝取不足可能會產生口乾舌燥、暈眩、頭痛、排尿次數減少且尿液顏色深等脫水症狀。
- 乾燥食品：補充排汗流失的鈉。食物方面以好攜帶且保存期限較長的乾燥食物為主，如營養棒、肉乾、綜合堅果等。這些小點心除了可以充飢，也能補充因排汗過多而流失的鈉，避免缺鈉所引發的無力、噁心甚至是抽蓄的症狀。
- 地圖、GPS、手機：辨別方向、防止迷失。在深山中迷路時，GPS 是辨別方向的好幫手，現在許多手機 APP 也有 GPS 的功能，可以不另外再買 GPS 電子儀器。
2023年12月1日 · 登山衣服會採 洋蔥式 的穿法，最裡層以輕便、排汗功能佳的衣服為主，可以選擇羊毛混聚酯纖維的材質，羊毛可以保暖、但又不會過熱，還可以抑臭，而聚酯纖維則是排汗快速，最裡層的衣服也不建議用借的，挑選好一點的材質購入，即使之後不登山，日常生活
2021年12月30日 · 就算在夏季登山，入夜後山上仍然可能變得寒冷，因此要依情況選擇足夠保暖的睡袋，建議先確認目的地的氣溫資料，並在購買時留意產品標示和說明；也能攜帶羽絨衣、外套、厚毛襪等，搭配睡袋一起幫助保暖。
2023年1月6日 · MONCLER. 羽絨衣怎麼買、怎麼穿，才不會像米其林寶寶？ 3 大選購技巧、搭配祕訣，輕鬆穿出時尚、俐落感： 寒冷的季節，簡單一件羽絨外套就能禦寒，穿脫方便，也難怪台灣人對羽絨衣情有獨鍾。 然而，羽絨衣著重實用性，蓬鬆肥大的外觀，過去常被認為是「穿搭殺手」，容易顯得笨重，很難穿出時尚感。 然而，新冠肺炎（COVID-19）疫情改變了人們的穿著習慣，近兩年，結合運動休閒風（Athleisur）與流動感（flow）的「 Athflow 風格 」蔚為流行，愈來愈多穿搭達人都穿上了羽絨外套。 想穿得時尚、有魅力，該怎麼選款、搭配？ 羽絨外套款式怎麼選？ 注意材質、長度、版型 3 大關鍵. 膨脹係數：數字愈高愈輕、愈蓬鬆、愈保暖.
2021年12月28日 · 新手登山、爬山體能訓練課！如何鍛鍊心肺、肌耐力，養成正確呼吸法？為何要懂得腳尖發力？台灣368創辦人陳彥宇：兩部分體訓菜單，成為登山神隊友！
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