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2024年5月9日 · 食藥署說明，B群是幫助人體正常運作的重要維生素，可協助醣類、蛋白質與脂質轉化為生活所需的能量，同時也是維持神經結構與傳導的重要成分。 因此，若缺乏B群可能導致能量無法滿足大腦和肌肉的持續需求，就會感到「能量枯竭感」。 此時，補充B群可維持人體的能量轉換效率，進而產生精力充沛的感覺。 不過，食藥署也強調，若民眾感到疲勞的話，適度的休息仍非常重要。...
2023年6月5日 · 1. 糖尿病周邊神經炎 ( B1、B6、B12 ) 2. 口內潰瘍 (B2) 3. 心血管方面的疾病 (葉酸，即B9 ) 4. 慢性壓力 ( 泛酸，即B5 ) 5. 非缺鐵性貧血的大球性貧血（葉酸、B12） 她建議，民眾購買B群時，更精確地針對自身所需的B群元素來選購，並留意該元素的濃度是否足夠。 一堆人「尿尿會痛」崩潰求診 醫曝4原因：染性病也中. 姿勢錯誤害下背痛？...
2 天前 · 很多人不敢在晚上吃B群，擔心吃了後精神太好睡不著，對此，衛福部食藥署指，B群並非透過刺激中樞來提神，理論上不會影響睡眠，甚至還能改善 ...
2024年1月16日 · 敏盛綜合醫院副院長江坤俊曾說明 ，B群屬於水溶性維生素，理論上飯前或飯後吃吸收狀況都一樣，但還是建議飯後吃較佳，原因是B群在體內為輔酶的角色，本身沒有能量，需要有食物才能轉換成能量。 若空腹吃B群，沒有食物可以轉換，就無法發揮提神效果。 缺B群恐致三高！ 最佳服用2時機曝 1點很多人誤會了. B群飯前還飯後吃？ 醫揭「2禁忌」腸胃不適又效果打折. 喝咖啡不能配B群？...
2023年10月20日 · 營養師李婉萍拍影片分享，B群是由很多不同種類的維生素B組成的，其中B1可以促進新陳代謝，讓人的精神比較好，因此熬夜隔天吃可以讓精神變好；B6則可以安撫情緒，因此睡前服用可以助眠。 營養師李婉萍在 YouTube影片 上分享，很多人都疑問B群到底要怎麼吃？ 有些人聽過吃B群可以幫助提神，但也有些人聽過吃B群可助眠，到底哪個才是對的？...
2023年12月3日 · 食物名單大公開 護腦神經要吃這3種. 10:24 2023/12/03. 中時新聞網. 郭冀銘. 維生素B群其實是一個大家庭的統稱，其包含了8種維生素，包含B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12，各自有對於身體不同的作用。 （示意圖／Shutterstock） 字級設定： 小 中 大 特....
2021年12月27日 · 中時新聞網. 楊雅婷. 營養師李婉萍表示，B群的群就是一大群的意思，若想提振精神，可選擇B1為主的B群；如果想提升睡眠品質，可服用B6為主的B群。 （圖／示意圖，達志影像） 字級設定： 小 中 大 特. 現代人崇尚養生，保健食品已成為日常必需品，但B群究竟該什麼時候吃效果最好？...
