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2024年6月1日 · 地中海飲食已連續7年獲評為最佳飲食法，陸續有多項研究證明能減少體內發炎、改善人體胰島素調節、控制體重，這些效果均有助於預防心臟病、失 ...
2021年1月13日 · 瘦身又護心！ 研究揭比地中海飲食更厲害的飲食法. 穩定血糖、加速燃脂 6個「超級食物組合」讓你瘦得快又健康！ 吃素20多年膽固醇仍過高 醫師點出關鍵原因. # 康健雜誌 # 地中海飲食 # 彈性素食 # 最健康飲食法 # 得舒. 【無人機來勢洶洶】 現代戰爭的革新者. 訂閱中時新聞網.
2024年2月28日 · 談及地中海飲食法的好處，陳詩昀提到，包括可幫助減重、食材較可以輕易取得、飲食方式容易遵循並較能持續執行、維持心血管健康，以及降低 ...
2024年4月11日 · 地中海飲食是全球公認的健康飲食法，有助預防或減緩失智症發生，可惜有人吃不慣，想換換口味。 日本國立長壽醫療研究中心（National Center for Geriatrics and Gerontology）學者日前發表最新研究成果，日式傳統飲食也對大腦有益，可保護腦部免於萎縮，降低失智症發生機率，女性尤然。 日本是全球有名的長壽國度，沖繩更是全球健康百歲人瑞最多的5個「藍區」之一。
2023年3月11日 · 所謂的地中海飲食，是指每天一定要吃全穀類、水果、蔬菜、豆類、天然辛香料、堅果等天然食物，同時攝取健康油脂，例如橄欖油、酪梨。 此外，每星期吃兩次魚和海鮮、豆製品，適量的乳製品、雞蛋、偶爾吃雞鴨鵝。 不僅要少吃紅肉，地中海飲食對甜品也有所限制，建議一周不超過2份甜品，包括糖、糖果、蛋糕、含糖的果汁與汽水。 此外，每天至少要喝1500~2000 c.c.的水，以幫助身體代謝。...
2024年5月29日 · 地中海飲食連續多年獲選為全球最佳飲食法，執行原則像是減少紅肉攝食頻率和分量、每周少於4顆雞蛋、以植物性食物為主等。 （示意圖 ...
2022年2月17日 · 地中海飲食為減少紅肉與精製食品，改以攝取大量的蔬菜、水果、堅果、種子、豆類、全穀物、健康油脂(通常為橄欖油)，加上適量的魚類與禽肉。
