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2021年3月17日 · 當無法從食物獲取足夠葉黃素時，該如何補充？. 林威廷說，市面上含葉黃素保健食品分為兩種：游離型、酯化型。. 游離型分子量約只有酯化型的 1/2，一般也認為吸收率較佳；酯化型雖具有較好的生物利用率與安定性，但須透過腸道酵素輔助，將其分解後才能 ...
- 無糖豆漿、黑豆漿
- 薏仁飲、燕麥飲
- 茶葉蛋、糖心蛋、茶碗蒸
- 生菜沙拉
- 關東煮蔬菜、蒟蒻絲與春雨細粉
- 香蕉、蘋果、奇異果
- 無調味堅果
高纖、高飽足感、低脂、低熱量、零膽固醇的豆漿，能幫助促進腸胃蠕動、排便順暢，是減脂、減肥的人的好幫手，營養含量也極高。豆漿含豐富大豆蛋白、抗氧化營養素及大豆異黃酮，其中大豆蛋白屬蛋白質消化率強的優質蛋白質，有助肌肉組織生成；大豆異黃酮則是抗氧化、減少發炎反應的好幫手。
燕麥屬於高纖、低升糖指數（Glycemic index，即 GI 值）且富含維生素 B 群的全榖雜糧類食物，不但具有飽足感，還能提升新陳代謝、避免脂肪堆積；薏仁則能協助消除水腫。趙函穎提醒，記得選「無糖」的口味。
茶葉蛋含豐富蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素 A 及葉黃素等營養素，被稱為「理想的營養庫」，也是很好的減肥食材。最大的優點是容易有飽足感，能延緩胃的排空速度，幫助減少熱量攝取，達到控制體重的作用。如果吃膩茶葉蛋，或是消化比較不好的人，糖心蛋、茶碗蒸也是不錯的選擇。
外食族很容易缺乏攝取足夠的蔬菜、纖維質，因此超商的蔬菜沙拉成為了許多人的首選。含有大量纖維、水分的生菜沙拉，除了熱量低、富飽足感外，還能減少油脂吸收、幫助控制血脂，改善便祕與肥胖。 不過趙函穎提醒，超商的小盒沙拉所含蔬果量只有 1 份，大盒沙拉算下來也只約 2 份，並沒達到一日 9 份蔬果的標準，記得從其它地方補足；孫語霙則建議，如果是正在減重的人，可於餐前食用一盒生菜沙拉，然後進食蛋白質、澱粉，能有效降低整餐熱量攝取，協助控制體重。
想減重，能選擇超商關東煮的蔬菜類食物，不但熱量低、高纖，還能幫助補足一日攝取 9 份蔬果的量。像是玉米筍、娃娃菜、杏鮑菇、玉米、白蘿蔔、筍子、香菇與昆布，都是不錯的選擇。 如果光吃關東煮的蔬菜，無法有飽足感的話，可再選擇一份蒟蒻絲或春雨細粉來增加飽足感。孫語霙提醒，記得避開關東煮的湯，因湯含鈉量較高，喝多了恐造成身體負擔、水腫。
香蕉含豐富膳食纖維及維生素 C、鉀、鎂等營養成分，能促進腸道蠕動，幫助幫助消化及排便；鉀離子能補充因汗水流失的鉀，同時強化肌力與肌耐力；鎂離子則能幫助預防運動後抽筋。孫語霙表示，超商其它常見的水果如蘋果、奇異果，也是不錯的選擇。
堅果類食物為脂肪含量較高的植物果實、種子，建議每天食用一小匙「無調味」的堅果，能增加飽足感、幫助攝取多種有利健康的必需營養素。 像單元不飽和脂肪酸（monounsaturated fatty acids，MUFA）能降低血中壞的膽固醇及三酸甘油脂；Omaga-3、Omaga-6 及各種礦物質，適量吃也能幫助穩定情緒，適合有「情緒性爆食」，會因壓力大、焦慮、心情差等心理因素爆量進食的人。 資料來源 / 經濟部統計處、公平交易委員會、《卡路里瘦身是場世紀大陷阱》，三采文化出版、孫語霙營養師部落格、營養師趙函穎 YouTube 官方頻道
2019年3月12日 · 若根據究是葉黃素背後團隊：美的好朋友粉絲專頁上的資料顯示，約莫 2 個小時多一點就達成 4,200 人贊助，金額 730 萬。 截至 12 日早上 11 點，約 14 個小時，已達成 7,790 人贊助，募資金額 1,412 萬，達成率 7,063% 的驚人成績。 「究是葉黃素」的募資速度
2020年10月15日 · 如果希望孩子養成儲蓄習慣，平時可以多跟孩子談一談想要買的東西。 被問到「生日禮物想要什麼？ 」時，大人也無法馬上回答吧？
2021年12月20日 · 成立於1952年的永信藥品，可說是台灣製藥產業的元老級前輩，在藥品的生產與研發上累積相當豐富的經驗。. 之後隨著預防醫學的概念逐漸成為主流，加上民眾對養生保健的需求越來越高，永信藥品於2004年開始跨足保健食品市場，並以自有品牌HAC針對不同族群 ...
2016年9月15日 · 1.Lutein is found in egg yolks and vegetables like spinach and broccoli. 葉黃素可以在蛋黃和菠菜、綠花椰菜等蔬菜中找到。 2.Studies have shown that lutein can help prevent cataracts and macular degeneration. 研究顯示，葉黃素可以幫助預防白內障及黃斑部退化。 內容提供 / EZ TALK編輯部. 圖片來源/ iherb. 歡迎訂閱《經理人》電子報，每天進步1%，一年強大37倍！ 訂閱經理人Google News 加入經理人LINE好友. 歡迎訂閱《經理人》電子報，每天進步1%，一年強大37倍！ 追蹤我們.
2020年1月31日 · Top 10. 《好餓的毛毛蟲》 ／借閱次數：189,550. 這本「互動式」童書，可讀可玩，於 1969 年由 Eric Carle 創作。 他運用色紙拼貼，呈現毛毛蟲蛻變為蝴蝶的美麗過程。 孩子們可透過閱讀，同時學習到星期、數數、排序等概念。 至今總共被翻譯成 60 多種語言版本，全球銷量超過 5,000 萬冊。 Top 9. 《哈利波特：神秘的魔法石》 ／借閱次數：231,022. 這一本創造奇幻架空世界的小說，名列第 9 名！ 本書作者 J.K. Rowling 藉由她的幽默感、想像力與巧妙的情節設計，為 《哈利波特》 系列創造了極高流行度。 許多國家甚至將這本小說作為提升識字率的工具之一，其風靡程度可見一斑。 Top 8.
