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2024年5月6日 · 成功用 PDCA 問題解決法減重甩肉！4 個月減 7.9% 體重，我靠 4 招實踐控醣飲食。第一步，是借鏡可靠方案與人選，而非從零開始著手；視覺化⋯⋯
2023年5月22日 · 像這樣邊吃東西邊做其他事情看起來雖然節省時間，卻對體重控制及腹部脂肪是個嚴重問題。 研究認為，愈專心地進食，反而不會吃到過度。 好好注意你吃了什麼，好好地咀嚼，全心享用食物反而是最好的進食態度，減少過度飲食的機會。
2021年12月7日 · 運動完之後體重增加，愈減愈肥？這個問題是很多人在意的，甚至常常做為「我是不是不適合運動」的理由之一。在運動完之後，體重不降反增的狀況，可以分成兩個階段解答。 運動完後體重不掉反增？從「兩階段」來解答 1. 剛運動完及之後二至三天
2020年5月25日 · 1. 極度疲倦. 如你經常感到疲倦，營養師 Jacqueline Stone 指，這或許代表你活動不足，或是代謝減慢。 當代謝出現問題，尤其是當代謝變慢時，就會影響身體燃燒食物、供應能量的速度。 而當體內的能量製造得不夠快，就會感到極度疲倦。 另一位營養師 Alissa Rumsey 指出，充足睡眠是令新陳代謝重回正軌的最好方法。 ＊推薦閱讀／ 睡不好？ 常失眠？ 失眠解方一次整理給你. 2. 情緒波動大. 相信不少人都曾在荷爾蒙出現變化後（例如經期）情緒變差，而製造荷爾蒙正正就是代謝的一部分。 營養師 Alissa 表示，當你進食不足時，身體會減慢代謝，對抗飢餓。 因此飲食功能失調，或許會帶來雙面的影響，即飲食不足會帶來情緒波動，也可能警示飲食不足或影響代謝。
2019年12月29日 · 在過去，愈瘦愈好的觀念深植人心，但近年來，一味地減輕體重已不再是目標，更多人開始追求的是增肌、減脂！ 想達成這個目標，運動固然是不變的途徑，但在固定運動之下，你還必須搭配「吃」！
2020年5月18日 · 主角張孝全在劇中飾演有亞斯伯格症的鑑識人員，在命案中發現線索與自己疏遠已久的「女兒」有不尋常的關聯，便和許瑋甯飾演的報社記者，聯手展開一系列偵查，不只演技受網友肯定，連劇情中各個案件的配角家屬演技都十分到位，讓人擺脫看台劇 ...
2022年2月9日 · （流汗量的計算方式：運動前的體重－運動後的體重＝流汗量） 兩周高效增肌減脂！一日三餐飲食原則 想要在 14 天內，配合一周四次、中強度的運動，達到高效增肌減脂的目的，一天三餐的大方向建議如下。
