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  1. blog.fjb100.com › article › best-foods-to-increase-blood-flow最強通血管15大食物！營養師：預防心血管阻塞5大禁忌

    地中海飲食有助於降低「腦血管疾病」、「心血管疾病」的風險，以下介紹「 地中海飲食法 」的4大飲食原則 ： 1.每餐吃 水果類、蔬菜類、全穀類、油脂類、水份，大量補充蔬菜水果等抗氧化物，有助於保護血管。 每天吃 海鮮類，特別是鯖魚 ...

  2. blog.fjb100.com › article › uterine-fibroids-causes-treatment子宮肌瘤食物禁忌有哪些？喝四物飲容易罹患子宮肌瘤？

    地中海飲食法4大原則： 【每餐吃】：水果類／蔬菜類／全榖雜糧類／油脂類（橄欖油）／水 【每天吃】：蝦魚貝類 【每1-2天吃】：雞肉類／乳品類／堅果與種子類 【每週吃】：紅肉類 閱讀更多： 地中海飲食是什麼？

  3. health.udn.com › health › story可將死亡風險降25%？教授告訴你地中海飲食對長壽功效的真相 - 元 ...

    3 天前 · 如今這篇地中海飲食的研究論文的發表就是拜賜於這麼樣一個資料庫的重複利用。 其實，地中海飲食對健康有益的論調早就是老生常談。 我在設立這個網站後不到一個月（2016-4-5）就發表 怎樣才能增加好膽固醇 ：「很多研究已發現，飲食清淡不但可以降低總膽固醇的量，更可以提高HDL和降低LDL。

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240529001544-260418防糖尿病又降血脂 醫推3長壽飲食法 每周少於4顆蛋 - 健康 - 中時 ...

    2024年5月29日 · 地中海飲食連續多年獲選為全球最佳飲食法，執行原則像是減少紅肉攝食頻率和分量、每周少於4顆雞蛋、以植物性食物為主等。（示意圖：shutterstock ...

  5. www.edh.tw › article › 36101名醫劉博仁防癌抗老這樣吃：細胞端粒逆齡5歲！每天2咖啡、三餐菜 ...

    3 天前 · 營養功能醫學專家劉博仁醫師在Podcast節目《劉博仁醫師療心室》分享自己的保養飲食秘訣，包括料理烹飪技法、三餐菜單與飲品等，他也實際進行評估身體細胞年齡的細胞端粒檢測，公開自己逆齡4、5歲的玄機。 劉博仁醫師逆齡飲食秘訣1：地中海飲食護心防

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240529001544-260418防糖尿病又降血脂 醫推3長壽飲食法 每周少於4顆蛋 - 健康 - 中時 ...

    2024年5月29日 · 地中海飲食連續多年獲選為全球最佳飲食法，執行原則像是減少紅肉攝食頻率和分量、每周少於4顆雞蛋、以植物性食物為主等。 （示意圖 ...

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