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1. www.healthymatters.com.hk › zh › 失眠症-insomnia-hong-kong失眠症（Insomnia）：如何渡過一個美好的夜晚？ - Healthy ...

   www.healthymatters.com.hk › zh › 失眠症-insomnia-hong-kong

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   失眠治療和失眠解決方法 失眠的治療不一定要涉及藥物。失眠可以通過以下方法緩解： 針對根本原因：失眠可能是伴隨疾病、心理創傷或藥物副作用的後果。找出及治療這些根本原因將有助於改善睡眠。譬如說，把導致失眠的藥物代替成另一種具有相似 ...

2. health.tvbs.com.tw › tcm › 326828失眠不想吃安眠藥？中醫幫他1小時內入睡！睡前3件事有助好眠|健 ...

   health.tvbs.com.tw › tcm › 326828

   2021年1月21日 · 想要解決失眠，一般人第一印象知道可求助西醫身心科，但其實中醫也能有效解決。. 李維哲提到，臨床上常見失眠患者主訴睡不著時思緒紛亂，腦袋不停轉動，很累卻無法入睡的情形，如機器空轉無法靜止，中醫介入的手段會選用收斂安神的中藥「引陽入陰 ...

3. drlance.tw › insomnia多夢、失眠、睡不著怎麼辦? 中醫解決方法3步驟+7個問答(台北新莊 ...

   drlance.tw › insomnia

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   2024年1月8日 · 中醫解決方法3步驟+7個問答(台北新莊睡眠障礙教學)-林宏傑醫師 🌙 中醫治療失眠：全面指南摘要 🌙 林宏傑醫師提供的中醫治療失眠方法，結合多種策略，有效解決多夢、失眠和睡不著的問題： 🍵 失眠解決方法 ：採用中藥和針灸進行治療。

4. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › insomnia-diet失眠食療｜睡不著吃甚麼？5款助眠食物推介＋3大睡前飲食禁忌 - C ...

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   2022年11月17日 · 失眠食療有助解決失眠問題？根據世界衞生組織的數據顯示，全球有27%的成年人飽受失眠困擾，每10個香港人就有4個人患有失眠，而港人的睡眠質素排名更是兩岸三地中最低，全球排在第17位，可見失眠的嚴重性已是不容忽視。若閣下長期飽受失眠困擾，最天然的方法就是從日常飲食中着手，以下這5 ...

5. relive.tw › insomnia失眠如何入睡?失眠解決方法?重新建立睡眠習慣改善失眠 - 吱吱復 ...

   relive.tw › insomnia

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   2021年10月17日 · 失眠解決方法? 提升睡眠品質 保持運動習慣 研究顯示比起沒有運動習慣的人，有運動的人是比較容易入睡的，夜間運動也是沒有關係的，只要不要是睡前兩小時做劇烈運動就可以了 ...

6. www.ptt.cc › bbs › lostsleep[心得] 失眠解決方法 - 看板 lostsleep - 批踢踢實業坊

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   2017年8月26日 · 失眠解決方法1.針對睡眠的時間： 1.時間長短以第二天早上醒來時，感到頭腦清晰、身體舒適為原則。如果睡太久，會產生片斷淺眠的情形。 2.一天睡眠總時數，從六小時到十小時都是正常的。依每人體質而有所不同。一般來說，小孩子需要較久的睡眠，老人需要的睡眠時間較短。 3.試著找出最適合 ...

7. www.mobile01.com › topicdetail失眠的原因及解決方法 - Mobile01

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   2019年5月4日 · 失眠的原因及解決方法怎樣算是失眠？失眠症狀又有“睡不著”，躺著很久，翻來覆去不容易入睡，“睡不深”，容易半夜驚醒，代表不容易進入深層睡眠，“睡不久”，早上太早醒來，這三種狀況。現代人壓力大，醫學研究指出，台灣失眠人口的比例高居亞太第一，每5個人當中就有1個人(全台有近 ...