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4 天前 · 是先吃葷菜再吃素菜，是吃小黃瓜不吃冬瓜，是先喝湯還是先吃飯？這其中的對與錯需要自己來鑒定，只有改掉那些不良的飲食習慣，你才能在飯碗 ...
2024年5月5日 · 據《TVBS》報導，有人說：「飯前一口湯，腸胃不受傷」，中醫師林佩蓁提到，飯前喝湯的好處在於潤滑消化道、具開胃效果，當人處在飢餓狀態時，胃酸濃度較高，飯前喝湯會稀釋胃酸，並讓分解食物的能力降低，因此，她建議飯前20分鐘喝湯最好，分量別超過200c.c。 圖片來源：Shutterstock. Advertisements. 此外，有些民眾飯前喝湯，希望能幫助減肥，其實是可以的，一碗湯下肚後不僅增加飽足感，也能讓食量降低、進食速度變慢，達到減少攝取食物的效果。 至於飯後喝湯的好處，在於一掃口腔內的油膩感，若習慣飯後喝湯者，最好吃到7、8分飽就停口，才不會增加腸胃負擔。 圖片來源：Shutterstock.
2024年5月4日 · 吃飯時喝湯：有益還是有害？ 利益分析： 刺激消化： 溫暖的湯可以增加胃液分泌，幫助食物的初步分解，對食欲有一定的促進作用。 這對于食欲不振的中老年人尤為重要，因為良好的食欲是保證足夠營養攝入的前提。 助于食物攝取： 對于咀嚼功能不佳或牙齒狀況較差的老年人來說，湯可以使食物更易于咀嚼和吞咽，進而減少噎食的風險，提高餐飲體驗。 弊端分析： 稀釋消化酶： 喝大量湯可能會稀釋胃中的消化酶，尤其是在吃主食和蛋白質豐富的食物時，這可能影響食物的有效分解，導緻消化不良或胃部不适。 可能導緻胃脹： 迅速大量喝湯會使一定量的空氣被吞入胃中，可能會引起胃脹，尤其在快速進食的情況下更為明顯。 飯後喝湯：是藥還是毒？ 利益分析： 輔助消化： 飯後适量飲用湯可以幫助胃中的食物與消化液更好地混合，促進消化過程。
2024年5月2日 · 台中澄觀中醫診所中醫師鄭芸庭表示，想要改善火燒心，建議平常可吃富含維生素黏液蛋白的食物，來保護胃壁，如地瓜葉、秋葵、山藥、蓮藕、高麗菜、菠菜、紅蘿蔔、南瓜、香蕉、蘋果等。 另外，用餐時，建議先喝湯再吃固體食物，避免餐中配湯或飲料；每餐7分飽，睡前3小時不進食。 鄭芸庭在臉專粉專「 澄觀中醫診所-台中 」發文指出，現代人生活壓力大，常犯下傷胃的飲食誤區，像是咀嚼次數少；吃飯不定時；吃飽就坐著不動，如讓賁門鬆弛、食道大開；或以茶、咖啡、碳酸飲料取代白開水。 而胃食道逆流常見症狀包含慢性咳嗽、聲音沙啞、喉嚨異物感、背痛及胸悶。 好發於菸酒習慣者、晚餐太晚吃或愛吃消夜、暴飲暴食者、少動、肥胖等。 鄭芸庭提醒，當出現胃酸逆流、火燒心、泛酸咳嗽等症狀時，千萬別掉以輕心，代表腸胃功能運作已經開始出現問題。
1 天前 · 沈莉馨／核稿編輯現代人生活緊張，用餐倉促、不固定，常吃宵夜，生冷飲食，甚至飽食後馬上入睡，日子久了胃腸蠕動慢，出現胃脹、胸悶、吞酸，最後變成胃食道逆流。民權馬光中醫診所醫師李建志指出，中醫對證下藥能有效改善胃食道逆流，居家保健則宜飲食控制，也可以按摩中脘穴、內關穴 ...
3 小時前 · 配合4個吃飯習慣更好. 即便還未達糖尿病診斷標準，糖尿病前期血糖持續超標，血液中過高的糖份仍會傷害大小血管與神經，提升未來糖尿病、心血管疾病及各種併發症風險。. 幸好，糖尿病前期可透過多運動、控制飲食等方式逆轉！. 最新研究更發現，糖尿病 ...
2024年5月7日 · 日醫師：吃飯3個改變讓自己活更久） 吃太快容易吃過多，除了除了上述的易變胖、胰島素拮抗和糖尿病外等問題之外，也會造成消化道的問題。 大多數人都很熟悉，吃太快會引起肚子不舒服（如噎氣、腹漲、噁心、消化不良等）。 狼吞虎嚥除了短期肚子不適之外，更會有一些長期的問題產生。 過多的食物在胃裏，會導致食物在胃中停留更長時間，從而延長胃黏膜暴露於胃酸的時間，就容易得胃炎（胃內視鏡可以看出來）。 不只如此，有研究還顯示吃食太快和其他幾個消化道的毛病也有關聯，（關聯不見得有因果關係），就不在此多談。 吃太快易有糖尿病風險，吃錯時間也讓血糖更不穩定！ 下一頁看看醫師解答5個吃不怕胖的秘訣. 第一頁. 1.
