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2024年5月8日 · 目前並沒有特別科學實證證實魚油睡前吃的效果會比隨餐吃或餐後吃更好。 因此，建議大家魚油要隨餐吃或餐後吃。 因為食物中的油脂會促進膽汁分泌作用乳化魚油，有助於魚油吸收，所以可以選擇在自己每天吃得最豐盛的一餐時吃魚油，早中晚餐皆可。
關於豐傑生醫. 一、什麼是魚油?為何要吃魚油? 有些魚類體內富含Omega-3脂肪酸，如鯖魚、鮭魚、鮪魚等，從魚體內的脂肪萃取、純化出的油脂就是魚油，魚油含有「二十碳五烯酸」 (簡稱EPA)與「二十二碳六烯酸」 (簡稱DHA)兩種Omega-3脂肪酸，DHA是調節生理機能的重要成分，EPA則是促進新陳代謝的主要構成元素，且能幫助健康維持、促進新陳代謝，有「清道夫」之稱。 另外，很多影響身體的負面因子源自體內Omega-6：Omega-3脂肪酸的比例失衡，Omega-6是身體必需的脂肪酸，但若Omega-6的比例遠大於Omega-3，會導致影響健康健康維持，現代人常吃精緻加工食品會增加體內Omega-6比例，宜多攝取Omega-3幫助維持兩種脂肪酸的比例，有助健康維持平衡。
4 天前 · 帶您了解魚油怎麼吃、何時吃與禁忌 目錄大綱 ‧ 推薦一：濃度要足夠高 ‧ 推薦二：型態要吸收率高 ‧ 推薦三：挑選高新鮮度 ‧ 推薦四：純淨度要夠 ‧ 推薦五：挑選來源好、有國際品質認證 ‧ 推薦六：挑選小包裝 魚油推薦怎麼選？營養師告訴你！
2024年5月14日 · 1. 49 views 29 minutes ago. 影音中心／鍾如婷報導 說起東港，不得不提起「東港三寶」的黑鮪魚、油魚子、櫻花蝦，近日又適逢「2024屏東黑 ...more....
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2024年5月14日 · 小. 中. 大. 影音中心／鍾如婷報導. 說起東港，不得不提起「東港三寶」的黑鮪魚、油魚子、櫻花蝦，近日又適逢「2024屏東黑鮪魚文化觀光季」，當地新鮮直送的美味黑鮪魚，吸引不少饕客專程南下。 在台灣旅遊的移美山東妞Iris，與另一半也前往朝聖，路途中，她的伴侶也分享過往在國外曾吃到假魚，因而不停上廁所的經歷，聽到Iris說起「東港三寶」時，還驚訝地問道：「那是同一種魚嗎？ Iris的伴侶分享，曾因吃到油魚，導致不停腹瀉的慘痛經驗。 （圖／翻攝「易拉罐的記事本NewBee」YouTube）
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2024年5月10日 · 目前對魚油的臨床研究非常多，除了可以平衡發炎反應外（與Omega-6的攝取比例有關），還有保護視神經、幫助思緒清晰敏捷、改善乾眼狀況、改善血脂肪、增進記憶力、輔助改善憂鬱症等功效。 看更多： 如何健康老化？ 「3抗老飲食祕方」遠離腸胃、神經、內分泌系統病痛. 誰適合吃Omega-3？ 怎麼攝取？ 彭逸珊表示，大人小孩都適合補充Omega-3脂肪酸。...
2024年5月21日 · 南瓜籽油是維持男性健康十分重要的保健食品，但市面上的南瓜籽油有很多，每一款的萃取方式、含量和搭配的複方成分都不太一樣，到底該怎麼挑比較好？ 一天要吃多少才夠？ 專家介紹6大南瓜籽油挑選指南，有興趣讓我們一起看下去吧！ 🔷 南瓜籽油對健康的好處！ 南瓜籽油（Pumpkin seed oil）是從南瓜籽當中萃取出來的天然植物油，含豐富的Omega-3-6-9、植物固醇、類胡蘿蔔素、鋅、磷、鉀、鐵等礦物質，還有B群、E等維生素，是營養非常多元的油品。 因為南瓜籽油具優秀的抗氧化力，具研究指出，對維持男性攝護腺健康很有幫助，因此又被稱作「男人的油」；其他被廣泛認可的功效有： 維持男性攝護健康. 降低肥大風險. 解決小便不順，保持順暢. 維持心血管功能. 增進體內代謝. 調整生理機能. 提升幸福品質.
