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  3. www.managertoday.com.tw › articles › view彭于晏愛VOLVO，廣告突破景氣低迷成大熱門 - 經理人

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  4. www.managertoday.com.tw › english › view「跑步機」不是 Running machine！8 個健身單字，趕快學起來 - 經理人

    • Six-Pack Abs (N.) 六塊腹肌
    • Fitness Equipment (N.) 健身器材
    • Warm Up (Phr.) 暖身
    • Treadmill (N.) 跑步機
    • Sit-Up (N.) 仰臥起坐
    • Crunch (N.) 捲腹
    • Rep (N.) 重複次數 / Set (N.) 組，循環
    • Cool Down (Phr.) 舒緩

    大部分去健身房健身的朋友可能心目中都有理想的身材，其中有些人的目標就是要練出彭于晏的六塊腹肌啊！而六塊腹肌的英文就是 six-pack abs，pack 是名詞「一包、一組」的意思，abs 則是 abdominal muscles 的縮寫，abdoinal 讀音為 /æbˈdɑmənəl/。 That guy is so hot! Especially his six-pack abs. 那個男生超帥的，尤其是他的六塊腹肌。

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    健身房裡健身器材百百種，而健身器材的統稱為 fitness equipment，fitness 就是「健身」的意思，equipment 則為「器材、設備」之意。 This gym has many different pieces of fitness equipment. 這間健身房有很多種類的健身器材。

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    在運動之前，可別太心急做激烈的運動，一定要先暖身以免運動傷害，暖身的英文就是 warm up，warm 是可當動詞，「(使) 暖和起來」意思，後面加上 up 即變成「讓身體暖起來」。 Remember to warm up before exercising. 記得在運動之前要先暖身。

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    常見的跑步機的英文可不是 running machine。跑步機的正確英文說法是 treadmill，tread 是動詞，「踩，踏」的意思。除此之外 treadmill 也可以衍伸為「重複繁重又無聊的工作」，就如同一直跑跑步機一樣。 I want to buy a treadmill for my new house so that I can exercise every day. 我想要在新家買一台跑步機，這樣就可以每天運動。 在跑了十五分鐘的跑步機之後，他們準備接下來的訓練… Sam: I’m dying here… Sam: 我快死了… Mike: Hahaha, don’t be so dramatic. This is just the start. Mike: 哈哈哈不要這麼誇...

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    常見的仰臥起坐的英文就是 sit-up 喔！非常直觀，因為仰臥起坐的動作就是躺下再坐起，所以英文就是 sit-up。那麼「伏地挺身」就是 push-up。 I decided to do fifty sit-ups a day to lose weight. 我決定每天做五十下的仰臥起坐來減肥。

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    對平時有在練腹肌的朋友對捲腹這個動作一定不陌生，這個動作跟仰臥起坐有點像，但多了抬起背部的動作，而這個動作的英文就是 crunch，crunch 除了可以當動詞表示「捲腹」，也可以是表示「嘎嘎作響」，形容詞 crunchy 就可以用來形容食物吃起來很脆。 Crunches are good for building abs. 捲腹是訓練腹肌很好的選擇。

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    在健身房中如果教練跟你說這個字，就代表他要你重複做這個動作，rep 是 repetition 的縮寫。而要做幾個循環則可以用 set 這個名詞表示。 When I do sit-ups, I usually do three sets of ten reps. 我通常一次坐仰臥起坐十下，三個循環。

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    在激烈運動完後，通常我們都會做舒緩運動當結尾，而做舒緩運動的英文就可以用動詞片語 cool down，另外這個片語也有「冷靜下來」的意思。 After exercising, you should stretch to cool down. 運動完後，你應該拉拉筋舒緩一下。 學起來了嗎？下次跟外國朋友去健身房可以試著用英文聊聊看喔！ （本文出自 VoiceTube）

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