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維生素D是一種出現在特定食物的微量元素,包含鯡魚、鯖魚、沙丁魚及鮪魚的脂肪都是維生素D的重要來源。 為了讓人們更容易取得維生素D,廠商有時會將維生素D添加到奶製品、果汁及穀片中,不過多數的維生素D都是藉由照射陽光下來獲得,約佔身體的80%~90%。
維他命D功效:補鈣顧骨質、抗發炎、防癌. 美國佛羅里達州執業註冊營養師 Megan Ware 指出 ,維生素D具有以下好處: 促進骨骼、牙齒健康:維生素D是控制鈣質吸收、維持鈣磷平衡的重要物質,缺乏維生素D可能與佝僂症、軟骨症、骨質流失、骨質疏鬆都有關。 對於免疫系統、大腦與神經系統有益。 有助調節胰島素濃度與糖尿病控制。 協助維持肺功能與心血管健康。 影響與癌症相關的基因表現。 長庚醫院主治醫師江坤俊則指出,當今流行病學理論的研究顯示,血液中維生素D的濃度越高,罹癌機率較低;既然維生素D抑制慢性發炎的功效非常強大,那麼對於癌症患者來說,就可以抑制癌細胞生長,對於預後狀況也相對較佳。 維生素D、慢性發炎與癌症的關係?
維生素D是一群脂溶性維他命,能促進骨骼生長和重構,也有助提升免疫力。曬太陽能讓人體自行合成維生素D,哪些食物富含維生素D?吃過量會怎樣?馬上看!
2023年9月3日 · 維生素D是控制鈣質吸收、維持鈣磷平衡的重要物質,除了維持骨骼、牙齒健康,也和心臟血管健康和免疫調節相關。 長期維生素D不足,可能會讓骨質疏鬆提早上門,骨鬆最怕發生在長輩身上,只要跌倒就可能引發嚴重骨折,住院臥床,增加不健康餘命的時間。 此外,維生素D缺乏也會影響免疫力、腸胃道吸收,增加罹患肝腎、憂鬱症等疾病。 另外,也與副甲狀腺亢進、嬰兒佝僂症、成人軟骨症等相關。 維生素D功效...
2024年3月4日 · 維生素D(英語: Vitamin D )是一種親脂性類固醇衍生物,為一種激素的前體,屬於脂溶性 維生素,負責增加腸道對鈣、鎂和磷酸鹽的吸收,還有其他多種生物效應 [1]。
2019年6月19日 · 維生素D3是什麼?. 維他命D3功效與副作用、什麼時候吃、攝取量. 作者: MedSchool / 2024.04.26 / 營養保健, 能量精力. 維生素D3成為近年的保健品新寵,因為補充維他命D3能幫助全身上下各種生理機能,然而全球卻普遍有維生素D不足的問題。. 在台灣, 根據全國營養 ...
有醫師在粉專直接點名維他命D對人體的3大功能,有幫助新陳代謝、促進鈣的吸收、增強免疫系統等,但也提醒,每日攝取 智慧護膝 抗氧化食物
2022年7月29日 · 維他命D是一種油溶性維他命,也是少有可以由人體自行製造的維他命之一。 除了可以幫助我們吸收鈣質,它還有甚麼其他功效呢? 如果我們可以透過照射陽光來製造維他命D,那麼我們還有必要額外補充維他命D嗎? 今天就讓我們來為大家解答以上迷思! >> 備孕和懷孕飲食和選擇保健品有甚麼需要注意? 懷孕營養重點整理! (附總結表格) 跳到你想深入了解的部分: 1. 缺乏維他命D的症狀. 2. 維他命D的功效. 維他命D可以改善骨質密度嗎? 維他命D可以改善肌肉強度嗎? 維他命D可以預防呼吸道感染嗎? 維他命D可以降低兒童蛀牙風險嗎? 維他命D可以維持心血管健康嗎? 維他命D可以改善脂肪肝嗎? 維他命D可以治療暗瘡嗎? 維他命D可以減少鼻敏感/哮喘發作嗎? 維他命D對癌症有幫助嗎?
2021年3月16日 · 維生素D該攝取多少才夠?. 營養師林俐岑指出,以最新版本的國人膳食營養建議攝取(DRIs)第八版,已經於109年4月份公布修改第七版的版本,修改的內容將維生素D、碘、碳水化合物、膳食纖維等部分做修正。. 以維生素D來說,舊版DRIs的維生素D足夠攝取量(AI ...
維生素D(英語: Vitamin D )是一種親脂性類固醇衍生物,為一種激素的前體,屬於脂溶性 維生素,負責增加腸道對鈣、鎂和磷酸鹽的吸收,還有其他多種生物效應 [1]。