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椰子的功效與作用有哪些?
椰子水有什麼好處?
椰子湯有什麼功效?
椰子水有醫療建議嗎?
2022年6月14日 · 椰子水是夏天很受歡迎的天然飲料，普遍認為椰子水功效好處包含消炎降火氣、散熱，甚至傳出可以壯陽、退燒、消水腫、治痛風與舒緩喉嚨痛...等。椰子水的功效有這麼多嗎？哪些是真、哪些是假？而飲用椰子水有沒有什麼禁忌呢？
- 有效補充水分和電解質。就如開頭說的，椰子水可以幫助我們有效補充身體所需的水分和電解質，可以說是天然的運動補給品！不過也要注意，畢竟椰子水的糖分還是比純水多，也不能在運動後完全以椰子水代水喝唷！
- 預防腎結石。椰子水具有利尿的作用，可以有效增加尿液排出量，並促進腎臟的排毒功能，同時椰子水的鹼性特性，也能預防腎結石形成的風險。不過患有腎臟病的人要注意不可以飲用哦！
- 改善水腫。總是受水腫和虛胖所苦的朋友們看過來！因為上述說的椰子水有利尿作用，因此能幫助我們將體內多餘的水分排出，達到改善水腫的效果！圖片來源：IG@h2coco。
- 美顏防長痘。長痘也能喝的飲品就是椰子水了，因為具有淨化腸道、清理自由基，還有抗氧化的功能，所以能幫助皮膚美顏、抗衰老。椰子水為寒性，若有長痘痘可以消炎降火，同時避免肌膚分泌過多油脂，降低長痘的機率！
2023年5月19日 · 1. 擁有電解質. 具有豐富的 鉀 、 鈣 、 鎂 等離子，能迅速補充流失的電解質。 2. 營養補給. 清甜的椰子水含有糖及熱量，當大量運動、勞動時能即時給予能量。
2024年5月14日 · 椰子水對健康有許多好處，但專家羅列前五個主要的好處是： 1.含有多種營養素和抗氧化劑. 根據美國農業部的說法，椰子水是必需營養素和抗氧化劑的重要來源，是可幫助維持整體健康的飲食。 Dieras 表示一杯椰子水中含有氨基酸、抗菌肽、碳水化合物、酶、電解質、維生素 C 和抗氧化劑等多種營養成分。 2.提供水分. 椰子水是由 95%的水製成，絕對是口渴或能量不足時最佳補水來源。 Dieras說：「當你因日常活動而嘔吐或腹瀉等疾病流失水分時，椰子水可以幫助你預防脫水。 但也請不要完全用椰子水取代你的日常飲水量。 Beautiful women enjoying a beer on a hot summer day martin-dm. 3.幫助維持（或減輕）體重.
2021年7月14日 · 營養師兼作者的 Rhiannon Lambert 跟 WH 解釋道：「跟一般常理一樣，只吃特定一種營養食物並指望它成為健康的祕徑是不可行的，我們的身體需要多種且均衡的飲食，而不是只有特定的選擇，畢竟單一的超級食物是不存在的。 對大部分的人來說，椰子水是一項安全又可口的飲料，不過要小心，患有腎臟疾病的人並不適合過量飲用，畢竟椰子水的鉀含量偏高。 「椰子水」怎麼挑？ SOPA...
椰子水富含碳水化合物(Carbohydrates)和電解質(Electrolytes)，例如鉀(Potassium)，鈉(Sodium)和鎂(Magnesium)，可用來補充人體流失的電解質，並且生津止渴，但若作為專業治療用途，目前尚無足夠的研究佐證椰子水的功效，請諮詢醫師，以獲得更多資訊。
2023年10月11日 · 椰子水不僅有消暑解渴、幫助消化的功效，椰子肉還有止咳化痰的作用。 椰子可說是整顆都有健康好處，除了料理常用的椰子油與椰奶，椰子水也是最佳飲料。 根據美國健康資訊《生活網站》（Lifestyle9.com）特別整理了一系列飲用與外敷椰子水能帶來的好處。 不過還是要提醒，再好的食品、飲料都要適量食用。 《文章目錄》 椰子水10大好處. 1.有利減重： 椰子水低糖又幾乎沒有脂肪，比起含糖飲料及果汁，解渴、低負擔又有飽足感。 但是要注意，椰子水還是有熱量，喝多小心導致反效果。 2.緩解壓力： 椰子含有維生素B群，可以安定神經，幫助緩解壓力和緊張。 椰子含有維生素B群，可以安定神經，幫助緩解壓力和緊張。 3.預防腎結石： 椰子水中的鉀離子可以幫助預防腎結石形成，但是，腎功能不好的人應避免過量。
